一般来说，现在的人普遍都有这种状况。一是精神及心理状态较差，如压力、焦虑都可造成。二是身质较弱。三是缺少运动。四是内分泌失调。原因居多。所以建议先调整好不规律的生活状态及心态.接着，定期进行背部及足部、头部的按摩。再次，在中医指导下进行中医调理，食补一些安神，补气的药膳。最后，加强体育锻炼。
白天保持欢畅的心情,晚上适时睡觉,放松自己.你一定会睡个好觉的.
我连梦的内容都不记得
