腰痛是羽毛球运动中常常出现的伤病，可能是击球动作不对，过于依赖头顶或是柔韧性不够造成的，应该注意休息，纠正错误动作，多练反手。
建议先休息一下，看看中医。最后检查一下是否有神经压迫。
运动了 就活血了
腰疼 应该是跟羽毛球没有关系 只听说过打羽毛球会大腿比较涨 或者网球肘的 没听说过腰疼的
不管如何 平时运动之前多注意热身 不要等到生病了才后悔平时不热身
如果情况严重 还是去找推拿师看看吧
看来，您是一位忠实羽毛球爱好者啊！
您的精神值得学习。
不过看您的症状，我给您点建议：
1.适时、适量的运动
2.虽然又4年左右的球龄，但仍不排除击球动作是否到位（建议多看视频教学， 有条件可请专业教练指导）
3.充足的准备活动往往容易忽视
4.着装适宜
5.因不清楚您的症状如何，建议进行相关检查，防止症状恶化
希望对您有所帮助！
这个情况考虑是因为肌肉肌腱损伤导致的,建议做按摩理疗缓解症状
运动性伤害啊！请立即停止打球！！！
去看医生。
切记！！！
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