乐观心态，是指对待事物的变化所具有的积极向上的人生态度。
对世事持悲观态度是由于自己对事物的发展变化没有一个积极的看法，凡事都往不好的方面想，就容易使这种悲观态度总保持着一种上风的势头，总而使自己陷于一种天生悲观自我恶性循环中。其实这是错误的。只要你做到以下这几点，并长此以往，定能使你逐渐摆脱你现在的苦恼。
1、乐观态度谁都有，只是你自己不去察觉它，并保持着这种乐观态度。所以你要善于发现自己乐观态度，并保持这种乐观态度。
2、要有遇事豁达的态度，不要斤斤计较，不要为一点小事就伤心半天；
3、多与朋友交往，要善于发现朋友们的长处；
4、善于与家人沟通，与朋友沟通、与旁人沟通，并学会从与他们的交往中，发现他们的乐观态度。
我觉得并不一定你的情绪都是悲观。楼主也说了，对自己要求很高。那么，在有些事你没有达到自己期望时候，难免会产生一种失落的情绪。
最关键的，还是要求，要渐渐降低啊。因为对自己要求高，今后就会延续到对爱人，孩子……别的我不了解，但是看电视上或者生活中，对孩子要求高，孩子是很难承受的，往往会有更多的叛逆心理。
再说，这个世界变化那么快，人这么多，就难免人才多。人比人，是会气死人的。为什么要要求自己那么多呢？现实的生活已经有压力了，干嘛还给自己压力？都在说减压嘛，楼主倒是个很有勇气并且坚强的人。
最好的办法是去锻炼身体，参加体育活动有助于很大的改变。
乐观的人对于人生乐趣会分为好多种，悲观的人对于人生乐趣只有一种，什么样的心态就会什么样去看待人生的乐趣，人生不能够改变我们，而是我们去改变人生，对于乐趣，首先你调整好心态的话就有很多，比如心情受到压抑的时候可以出去旅游，赚钱也是人生的一种乐趣，相信没有人会不喜欢赚钱的吧。
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