肌肉酸痛是有很大一部分原因是突然一下运动得太多太过。自我感觉如果肌肉酸痛的时候我们就一直不动，那我们痛得时间会长很多，如果我们多动，只是动的时候痛一点，但是很快就恢复了。
我们上初中的时候经常一上完体育课就肌肉酸痛，因为中考的时候会考体育，所以老师经常会带着我们运动，但是平常我们一直都坐在那里上课，没事绝对不会动一下的，所以严重导致了我们平常运动量太少。每次一上完体育课就跟打了一场仗一样。
由于我们教室在六楼，每天上下楼梯都会跑很多遍，特别是两条大腿下楼梯的时候真的超级痛，所以我会不经意的就用右脚着力，左脚几乎不用的，结果过了一天之后右脚的疼痛几乎在能忍受的范围内了，而左脚却还是只要一动就痛得要命。我就下意识两只脚轮换着力，感觉好了不少，比那些因为疼痛就不下楼的人恢复得快很多。
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