这是因为不经常运动者突然剧烈运动后由于细胞供养不足，故无氧酵解增多，而乳酸是无氧酵解的产物，故会感到浑身酸痛。
要想缓解你现在的情况，只有多运动。注意，是频率增多，每次运动不要太剧烈，尽量挑选有氧运动（慢跑、健美操、游泳什么的）。另外，多吃新鲜瓜果蔬菜，减少外源性酸性物质摄入。
祝你身体健康~！
不经常运动 突然运动过量 就会导致肌肉内乳酸堆积过多，造成肌肉酸痛，过几天就会恢复，如果经常运动可避免这种情况！！
运动量大，第二天腿部自然很痛。不经常运动症状更明显。
你不是运动员！我每天训练耐力2万米！然后在做力量训练，再练技术。。也没像你这样。。是爷们就发展田径
常时间不运动造成的
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