青菜：油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜、香菇、木耳、海带等 水果：大枣、柑橘 喝点绿茶
多吃苹果,橘子,西红柿,柠檬，猕猴桃之类的含维生素的水果葡萄`里面的花青素可以抗氧化，VC也多多。柚子：它含有大量维生素A、维生素B1和维生素C，属于典型的碱性食物，可以消除长期使用电脑对神经系统造成的危害。有醒脑促记忆的作用。胡萝卜`胡萝卜素和VA对眼睛疲劳比较好
