喝茶，茶是天然的减肥圣品，不过不联系当水喝。少喝酒熬夜，规律作息，少吃油腻的东西。适当运动还是少不了的，快速是办不到了，健康最重要
不运动很难减的，节食也不健康。在手机下载爱活力运动吧，挺轻松的，坚持下来不仅减肥，而且身体好
要减肥就要运动的。
兄弟，借20斤给我
