上班族每日平均通勤时间超过一小时在正常不过了，你通勤时一般会做什么呢？

通常，我们会用听歌、看剧、玩游戏、从窗玻璃偷看身边的美丽女孩、盯着公共电子屏、刷社交网络、瞧着人群的秃顶来转移注意力。但事实上，通勤时的你，精神总是十分脆弱，你有一整段的无聊需要打发，在这样的碎片时间里，不论给你什么样的快餐信息都能轻而易举地被你接受。根据跨度 5 年的美国时间利用数据分析。

每花费 1 分钟上下班通勤时间，就会减少 0.0257 分钟锻炼的时间，0.0387 准备食物的时间， 0.22.5 分钟的睡眠时间。不是通勤时间占据了做别的事的时间，而是长通勤会使得做其他事的意愿强度降低。平均每天花费 50 分钟通勤，会导致 11.03 分钟睡眠减少，1.29 分钟锻炼时间减少。但通勤时间超过 3 小时每天（即单程约 1 个半小时）则会减少 44.7 分钟睡眠，比在家办公的人少了 63% 的锻炼时间。

在通勤路上的低质量补觉对恢复元气也并没有起到多少作用。回想一下那些计划着下班以后过上充实而井井有条的夜生活，最后以瘫痪在沙发告终的日日夜夜。有多少人会在遭遇了一场通勤后还能朝气蓬勃地打起精神来呢？由于长通勤消耗的不只是花在路上的时间，如果你是一个长通勤人士，那么你无法按时完成你的每日时间表，可能真的不能怪你的拖延症和懒癌。 但如果你们通勤的方向一致，则会让你们的关系更愉快。

如果有班车的话，上班的车上都是公司的同事，大家都比较安静的情况下，大多都是睡觉，毕竟上班去起的都很早，上车补个回笼觉也是挺美的一件事，如果不瞌睡的话，在车上玩玩手机，看看电影，看看小说都是可以的，或者刷刷微博，看看新闻，一般都是这些了。

有时间 当然是刷手机里那些个看新闻能赚钱的软件了 既能涨姿势 又能赚零钱 何乐而不为？

没有标准答案，因为各有各的看法个原因，所处的地点和身处的环境，事情的变化而定，不要纠在于某一件事上，多看多问多了解在做决定

通勤时间干什么，答案是睡觉啊，早上睡不醒，晚上累到要死，如果有座位，分分钟入睡，如果某天体力超好，也可以玩会儿手机，但是如果你想做一个有质量的上班族，可以下载一些学习的视频在车上学习，也可以看看新闻，和别人聊天都可以啊