怎样预防近视加深

训练可以恢复眼睛的调节功能，预防近视眼.防治近视.从而大大提高视力。多年的实践证明，人人有效。而且实际训练中，只要坚持的好，大多数中低度少儿提高训练视力到了1.0以上，训练视力指的是看视力表时，给眼睛一定的调节时间，眼睛经过自身的调节功能，可以看清视力表。人的眼睛看清楚远和近靠的就是调节功能，但因为结构性近视的存在，调节看远时用的时间就长些。（正常的眼睛调节时间少于3秒），假性近视和真性近视，看远时则调节不了。而经过训练会使衰退的调节力恢复和加强。反向调节力加强。这是很重要的。因为近视眼的发生过程就是先假性近视然后转变成真性近视。先功能性近视后转变成结构性近视。训练就是恢复和提高功能。从而阻碍了向结构性近视的转化，弥补真性近视的缺陷,达到了大大提高视力、治疗假性近视、防治真性近视的发展的三个目标。是一种望远训练。近视通过眸了防治近视训练法训练达到功能性大大提高

1、杜绝过度看近，阅读和写作业等长时间看近的事。
2、养成最佳的坐姿，即挺胸直臂读写，握笔要正确。
注释：挺胸直臂主要是是在读写时保持眼睛和桌面的距离，握笔姿势不正确会造成眼位不正，这条家长要经常监督孩子。
3、加强户外运动。要求每天户外运动两小时锻炼，跑步、打球、武术、游泳、体操等均可。
注释：户外运动，提高身体素质，身体健康，免疫力提高；同理加强锻炼，抗近视的能力也会提高。而且户外运动，眼睛可以望远，增强眼睛的灵敏度。
4、做望远的眼调节训练，包括：防治近视训练操，转眼球，经常测视力，常抬头仔细看远方的目标
注释：转眼球，2秒/圈，顺时针、逆时针各60圈，增加血液循环测视力，提高看远能力，锻炼眼睛的灵敏度，一天两次。
5、纠正不良习惯：包括爱低头、趴伏、躺着看东西，晚睡，长时间午睡，偏头、眯眼和玩电脑、长时间看电视。
6、及时补充视力营养，这是最重要的。因为只有从根本上补充了视力营养，增强了眼睛的抗疲劳能力，才能控制近视度数，改善视力。
一般建议服用乐睛视力营养素，每天两包，坚持服用一段时间，近视度数会降低，视力会提升。

你好，建议你去医院做一些基础检查，在医生指导下做散瞳检查，确定是否为真性近视。如果是真性近视要及时矫正，否则度数会长得快。
还有就是你左右眼视力不均衡，可能是由于读写姿势不正确导致的，平时不要歪头写字不要躺着看书。建议你及时矫正，避免左右眼不均衡，眼睛过度疲劳引起度数过快增长

如果出现近视的情况，一般是由于用眼过度、不良的用眼习惯而导致的。所以想预防近视的加深，要注意养成良好的用眼习惯。建议平时要注意劳逸结合，用眼30分钟之后要休息5-10分钟的时间，可以闭目养神，也可以远眺。每天可以做1-2次的眼部穴位按摩，也有助于缓解眼部的疲劳。平时尽量减少看手机、电脑等电子产品的时间，不要在暗处看东西。如果已经出现真性近视，建议及早配戴眼镜矫正屈光不正的状态，也有利于预防近视的继续加重。

确定真假性近视的方法是做散瞳，也就是麻痹睫状肌后验光，一旦发生了真性近视就必须采取措施，配眼镜或角膜塑形镜，因为模糊的状态会刺激近视快速增长。平时应养成良好的用眼习惯，多户外活动，营养均衡。