有必要去花钱去健身中心健身吗？

很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著，并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤。此时有人会建议你请一位专属的健身教练来帮助你。那么健身锻炼该不该请健身教练呢?

健身锻炼该不该请健身教练呢?如果你急切的想要改变现有的体型，那么就不要犹豫了，请私教是非常有必要的!

1.专业教练可以监督并指导你做出正确的健身动作

虽然网络上有很多教学视频和健身资讯，但是看视频和资讯没办法教会你所有的细节。当你独自上阵训练时，有些动作的细节和注意点，是你自己不会注意到的，尤其是训练的新手。重复做错误的动作、用错误的肌肉用力，不仅达不到预计的训练成果，还有可能造成长久的肌肉伤害，后果不容小觑。这时如果有专业的教练在旁边，就可以帮你调整正确的姿势，确保你每个动作都能达到训练的目的。

2.专业教练可以帮助你控制训练强度

当你刚刚踏入健身领域，往往没办法准确拿捏自己的体力，重量要放多少?运动到什么程度才算是极限?这次训练做得够不够?这个动作要做几次比较适合自己?这些大大小小的问题，有经验的专业教练都可以帮你解决，让你不用再担心训练不足或运动伤害，而专注在每个训练的动作和目标上。

3.专业教练可以刺激你坚持目标、持之以恒

懒惰是健身的比较大敌人。自主训练过一阵子之后，要维持定期定量的运动就越来越难。专业教练可以帮你设定好目标和时程，随时在旁边给予鼓励，让你有继续下去的动力。另一方面，都已经花钱请教练了，不认真一点，对得起自己辛苦赚来的血汗钱吗?

4.专业教练可以帮你制订个人化的训练内容

每个人的体能、肌肉状况都不一样，想要达到的目标也不同。专业教练可以更准确地评估你的状况，帮你设计专属的训练内容，随时依照你的身体状况改变调整菜单，让你能更有效率地达到自己的目标。

5.专业教练可以即时给你比较正确的知识和意见

很多人在遇到健身问题时，大多数会求助百度，但是网上的说法不一，不如找个可信赖的专家，即时回答你的疑惑，并给予你意见。不仅可以节省四处询问的时间，还能得到比较正确、比较适合你的解答。此外，针对你的训练进度，教练也能随时为你提供建议，让你有更好的训练成效。

所以，健身锻炼请健身教练是非常有必要性的!

我认为花钱去健身房十分值得，本人去健身房三年，从中获益无数，下面我来列举一下我认为值得的原因。

1.能够收获好身材。现代人的工作压力已经越来越大，上班时期几乎没有时间走动站立，很多办公族在电脑桌前一坐就长达8-10小时。

随着时间积累，臀部缺乏肌力变塌，脂肪也堆积在腰腹部形成游泳圈。无论男女，身材都走形，变成臃肿的胖子，工作似乎也因此得不偿失。所以在闲暇之余去健身房锻炼身材是十分有必要的。

2.身体素质会变好。不得不承认，常常运动的人身体素质比不运动的人要好，抗寒、抗病菌能力较强，骨骼也较为硬朗，在日常的行动中能更为灵敏。能跑得更快，跳跃的更高。

不爱去健身房运动的人走路都含胸驼背，要么因为久坐看电脑，颈椎都前倾了，爬个楼梯都能累的喘不上气。常年去健身房做有氧运动的人，心肺能力更强，也没有内脏脂肪，减少了很多患病去医院的几率。

脂肪含量高的人，身体健康有着极大隐患，比如易得糖尿病。

3.运动的方式能够更多变，节约场地成本，提高安全系数。

很多人的观念里认为在家里也能够有效运动健身，也可以去室外跑跑步，即使不花钱去健身房也能做到。

我并不是说这样的观念有错，而是去健身房能更好。

原因是对于打工的人来说，一般在城市都是租房子住，场地窄小不易于发挥，缺乏健身工具，只够利用自重进行一些锻炼。而我们都知道，自重健身的局限小，有一些部位需要大重量去刺激才能生长肌肉，比如深蹲的动作，就需要大重量，想要不受伤还需要具备深蹲架这样的器械去辅助动作完成。

再者，不去健身房只能进行室外跑步，现在很多城市的室外空气都有一定的污染或者灰尘大，室外跑步也要格外注意人身安全。

本人曾经在某公园跑步，就遇见神志不清的流浪汉追逐，无法有效沟通，安全隐患大；马路上跑步也是一样的，曾有不少的报道跑步者在运动时发生车祸。

马路地面也较硬，对膝盖的容易造成磨损，健身房的跑步机都能起到一定的缓冲作用，更适合长久的锻炼。

4.去健身房有助于长期坚持锻炼，以及动作纠正和拉伸。

单打独斗的战总是更难打，一个人默默的坚持不如一群人的奋斗。健身房里有很好的锻炼氛围，爱健身的人多为积极阳光，即使互相不认识，在健身房里也会互相打气，相互帮助。

当你独自在家里或其他地方训练时，没有人能够给到你指导，在健身房内有不少善良的人和私教，你常常去健身很容易跟健身房的人熟络起来，人们会乐意给予你帮助，在你看不见自己的一些动作角度时，有人会给予你善意的提醒，私教经过也会指点你一下。

也可以主动跟健身房的人交谈，在你运动结束后，请求他们为你进行拉伸，你也能帮助他们，慢慢地健身效果会事半功倍。

以上我列举的，你心动了吗？事实上，还有很多“值得”的因素，我不一一列举了，当你真正去了才能更加真切的感受到。

要知道，金钱有时候不是最重要的，比金钱更重要的，还有成长、时间和健康。花钱买方便，换来健康，以及在健身领域身材获得成长、健身知识也进步，更值得。

看你的目的了..如果只是为了锻炼身体.那没必要.自己每天坚持做俯卧撑.跑步.仰卧起坐什么的就行了...如果是为了健身.或者为了肌肉.那我劝你去.因为那里有专门的健身教练教你.用他教你的方法,加上饮食.比如说,蛋白粉,可以加速肌肉成型.很短的时间就可以把肌肉练出来..呵呵
关于收费嘛..我不太清楚..呵呵一年1250,一个月才100.如果你是上班族,而且坚持至少2天去一次的话.应该还是划算的.呵呵

自己锻炼如果能坚持下去也可以，但是我可以从亲身经历告诉你，自己坚持比较难，如果你不够有毅力的话还是去健身中心，如果是几个朋友一起去就更加有动力了，不清楚你住哪里，不过一年 1250 比较贵了，我之前的那个健身中心一年 1188 已经比别的地方贵很多了，我们同事居然办的一年才 600 的，我听了差点气晕过去，不过还是要看地方，比如朝阳那边就比较便宜，我估计是竞争比较激烈吧，如果是比较偏僻一些的地方，人家就垄断，咱也没办法啊，唉~

`自己锻炼如果能坚持下去也可以，但是我可以从亲身经历告诉你，自己坚持比较难，如果你不够有毅力的话还是去健身中心，如果是几个朋友一起去就更加有动力了，不清楚你住哪里，不过一年 1250 比较贵了，我之前的那个健身中心一年 1188 已经比别的地方贵很多了，我们同事居然办的一年才 600 的，我听了差点气晕过去，不过还是要看地方，比如朝阳那边就比较便宜，我估计是竞争比较激烈吧，如果是比较偏僻一些的地方，人家就垄断，咱也没办法啊，唉~