看你个人的身体情况,如果你前一天晚上做后,第二天起来不觉得累就可以.我和老公每晚都做,而且不只一次
二四六做，每晚上两次，早上再来一次
一年一次，一次一年……
最健康的是一周2到3次
看过这方面的书,也听过讲课,都说一般一个星期一次最为科学.不过这也根据个人的身体,爱好,工作等等考虑.
个人身体情况而定。
