双节棍初学者练习时应注意哪些问题。

首先你要有相关教材，开始你可以学习李向伟的棍法，网上有视频可以下载的，也可以去音像制品店买光盘，基本功练得差不多了，你可以学习叶寒冰的棍法，实战性很强，李炎才大师的棍法当然也很NB啦，开始练的话不要太心急，基本十二式要练会，开始接棍，换手都不顺手，要慢慢来，免得打到自己，第一是不要打到脑袋，更重要的是收棍 的时候注意不要打到手肘内侧突出的那块骨头，我开始练棍的时候那里被打得两个月后摸着还痛。最好用木棍，这样可以练习发力，重量在350——430克之间，表演棍的话可以更轻，你要是实在怕疼的的话就买根泡棉棍，这个打不痛，但是学习双节棍哪有不打到自己的？就像你小时候学骑单车一样，哪有不摔跤的?摔几次自然就会了。链子不能太长，AB棍之间的间距最好是18厘米到16厘米之间，长了不好控棍，和转花。开始每天至少坚持练习半个小时以上，差不多一两个月就像那么回事儿了，但要练精还要不断刻苦练习，。关键是持之以恒。一个双节棍爱好者支持你！

　　对于很多双节棍的初学者来说，刚开始有挺多要注意的事项。
　　例如，肩与肘的关系及双腕的方法。最重要的就是在练习中注意放松，如果双节棍在基础的练习过程中，慢速练习都不能将双节棍打真或是打出完美的弧线。
　　这个时候建议多进行一下双节棍最基本的不发力的练习，将双节棍的每一个小动作都练怕十分熟练，并且在练习的过程中，先由轻入紧，由慢到快，一点点深入进行练习。双节棍练习的过程中注意肩不要死，更不要耸肩，如肩耸的太高，力量就不易上去，双节棍的力量就容易积在臂或是肩上，从而降低了双节棍的发力。
　　双节棍的另一练习要注意双节棍发力时的力量转换及力量的控制。双节棍在练习的过程中，注意手腕及肘关节的配合，并在停止的过程中进行必要的压腕转腕动作。这样才能使快速运动中的双节棍得以控制。

一定要先适应滚的重量，还有链子和棍的长度。可以先做简单的动作，最好先练木质手把的。不要练带海绵的，太轻，而且对以够不利。双节棍是一中不太好掌握度的武器，练习时安全第一！！切记！！！
不要是开始就追求好看的高难动作。重基础入手，一定要有专门的，你自己非常熟悉的长度。而且实战的时候一旦击中目标，棍体就很不好控制了。好看的动作一般实战的用不上。
要是为了好看表演，那就用海绵手把的练吧

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记住胆大心细，你越怕打到自己越容易打到自己

注意脑袋