多练多看，拿到球时什么都不要想，直接往篮下冲去上篮，防守时尽全力抢每一个球，慢慢的自信就来了。好多人都是这样的过来的
多练习，克服心理障碍，学习邓肯那样不仅不紧张，而且甚至可以判断对手球路，当然这得读心理学，而且不易，但仍可以提高自身心理素质。
囧，既然没有正常过何来发挥失常。。
主要问题是没信心，多加练习时最好的方法。
一方面要加强身体的对抗。
二是要掌握好做假动作的时机，晃人家一下再上篮或投篮，可以有更充沛的出手空间和时间。
心态问题 越不尝试就越胆怯， 没什么好怕的。 投就是了， 我以前也是这样。 后来心想有什么大不了的， 投不进又不丢人
相信自己，抛开杂念，另外我告诉你！如果不是很正规的比赛，是随便打打的话，你投不进，别人骂你的话，你就不要的他们打了，长久下来，你会更糟的。
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