心情烦躁，学不进去，怎么办？

1、学不进去就跟走神一样，如果你强硬的把注意力拉回来，能够收到的效果也是极差的，而且很多时候你根本就控制不了。所以当我们学不进去的时候，就适当的休息一下，或者换个稍微有意思的事情做做（不过有注意时间把握）。

2、如果你动不动就学不进去，然后就干其他事情，长此以往是断不可行的，所以要学会自我激励：认识到学习的重要性，列出学习可能给你带来的好处，不学习有哪些危害。然后给自己制定一个合适的目标，并进行不断的调整、完善。采用激励、奖励等各种方法，实施和完成计划，把学习变成一种习惯。

3、要根本的改变学不进去的窘态，就要从学习本身入手，掌握科学的学习方法，提升学习效率，在学习中获得成就、满足感。建议学习掌握《精英特速读记忆训练软件》的能力，速读记忆是一种眼脑直映式的高效阅读学习方法。通过训练，实现阅读提速、整体感知、理解记忆、注意力集中的提高，同时极大的缩短了学习的时间，平时需要几个小时完成的学习任务现在几十分钟甚至十几分钟就可以完成了，效率提高了很多倍，成就感、自豪感油然而生，学习的兴趣自然会提高很多。

4、做学习的主人，体会学习的快乐。在学习的过程中要多与老师、同学交流讨论，培养自学兴趣 。知识要互补，思想要共振，学习讨论也是很重要的，它既可以活跃学习气氛、集中注意力，又可使学生信息得到交流，思维得到调整。

培养愉快心情的十种方法，当不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。 如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。 一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。 二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。 三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。 四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。 五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。 六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。 七、赏花草。 花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。 八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。 九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。 十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。 十一、忙碌起来，以至于自己没有闲暇时间思考这个问题。 十二、看看比自己不幸的人。 十三、学习道家、佛家文化。增加自己的修为。 十四、尝试学习诗词、歌赋、琴律。陶冶自己的情操。 十五、减少自己的“欲望”。 十六、对自己有个准确的定位。 十

1、合理地安排和利用时间

学习的过程中要学会劳逸结合，而不是一整天都埋在书堆里，这样只会带来烦躁。因此，要在学习中适当穿插放松和娱乐的时间，这样才能保持好心态，在学习的时候也能够充分地利用时间，提高效率。

2、转变学习的形式

学习并不是只有枯燥的做题，试着采用不同的方式，比如把要背的内容唱出来，比如回归课本，看看细节的地方，来转换学习的状态。

我也有这个问题，我真的知道学习对我来说是非常重要的事情，我甚至写了一篇有关如何专心学习以及为什么学习如此重要的文章，（给自己看的那种小文章）但是我仍然有这个问题。
因此，我为您提供一些建议。我相信这种情况不仅出现在学习中，你的日常生活也有这个问题。因此，您可以先尝试在日常生活中对抗这种情绪。如果只是有时有这种情况，您可以放松一下。如果您始终有这种情况，我不建议您在遇到此问题时可以放松。你必须对自己严格，不要做其他事情。
如果您仍然无法学习，您可以尝试学习另一门学科。而当您状态变得更好时，您可以回到这个科目。
重要的一件事是您必须对学习保持兴趣。忘了为什么讨厌它，将其视为新事物，这样您就会有好奇

本期厚大法考asking的主题是心情烦躁学不进去怎么办？来看看厚大在线360张雨泽老师有什么好办法吧