锻炼身体是个持久战，必须坚持不懈，才能达到理想的目的地
腹肌会长出八块来。胳膊上的肌肉也会长出来。
身体棒棒的呗。不过也要注意休息的。你可以找个健身教练
会增强你的背部胸部腹部的肌肉曲线，关键你要坚持
效果一般 只有坚持下去 腹肌会出现滴 我两个多月了腰部赘肉明显减少 收腹的话可以明显看到两块腹肌
练腹肌，学习腹肌撕裂者吧，每天八分钟三个月
