一个人每天要喝多少水喝茶水好还是喝白开水好

流行的说法是一天喝八杯水，每一杯水大概在250ml左右
白开水就很好了，如果没有什么禁忌喝茶就更好了。
由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具养生保健功能，每天喝三两杯茶可起到防老的作用。茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用。 但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合喝茶。一般来说，每天1-2次，每次3-5克、400毫升的饮量是比较适当的。一般，人们说喝茶还指喝水。

不适喝茶者
1）缺铁性贫血者：

茶中的鞣酸会影响人体对铁的吸收，使贫血加重。 茶中的咖啡因能使人兴奋，引起基础代谢增高，加重失眠。
2）神经衰弱者：
3） 动性胃溃疡患者：
咖啡因刺激胃液分泌，加重病情，影响溃疡愈合。
4） 泌尿系结石者：
茶中的草酸会导致结石增多。
5） 肝功能不良者：
咖啡因绝大部分经肝脏代谢，肝功能不良的人饮茶，将增加肝脏负担。
6）便秘者：
鞣发有收敛作用，能减弱肠管蠕动，加重便秘。
7） 哺乳期妇女：
咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿发生肠痉挛，贫血，还会影响孩子的睡眠。
8） 心脏病者：
饮茶过多，会使心跳加快，有的还可出现心律不齐。
9）孕妇：
饮茶过多，会使婴儿瘦小体弱。
10） 醉酒者：
酒精对心血管刺激很大，茶水因可使心跳加快，两者一起发挥作用，对心脏功能欠佳者，十分危险。

饮茶要注意：
1.忌空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃。
2.忌饮烫茶，最好56℃以下。
3.忌饮冷茶，冷茶寒滞、聚痰。
4.忌冲泡过久，防止氧化、受细菌污染。
5.忌冲泡次数多，茶中有害微量元素会在最后泡出。
6.忌饭前饮，茶水会冲淡胃酸。
7.忌饭后马上饮茶，茶中的鞣酸会影响消化。
8.忌用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效。
9.忌饮隔夜茶，茶水时间久会变质。
10.忌酒后饮茶，酒后饮茶伤肾。
11.忌饮浓茶，咖啡因使人上瘾中毒。
12.不宜饮用的茶叶有：焦味茶、霉变茶、串味茶。
13.忌发烧喝茶：茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。

喝茶季节性
四季有别，即：春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。其道理在于：春季，人饮花茶，可以散发一冬积存在人体内的寒邪，浓郁的香苛，能促进人体阳气发生。夏季，以饮绿茶为佳。绿茶性味苦寒，可以清热、消暑、解毒、止渴、强心。秋季，饮青茶为好。此茶不寒不热，能消除体内的余热，恢复津液。冬季，饮红茶最为理想。红茶味甘性温，含有丰富的蛋白质，能助消化，补身体，使人体强壮。

春饮花茶
我国大部分地区是季风气候，春温、夏热、秋凉、冬寒，四季极为分明。在春天的日子里，春风复苏，阳气生发，给万物带来了生机，但这时人们却普遍感到困倦乏力，表现为春困现象。
人喝花茶，能缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉而兼芳香辛散之气，有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发，令人神清气爽，可使“春困”自消。
花茶是集茶味之美、鲜花之香于一体的茶中珍品。“花引茶香，相得益彰”，它是利用烘青毛茶及其他茶类毛茶的吸味特性和鲜花的吐香特性的原理，将茶叶和鲜花拌和窨制而成，以茉莉花茶最为有名。这是因为，茉莉花香气清婉，入茶饮之浓醇爽口，馥郁宜人。高档花茶的泡饮，应选用透明玻璃盖杯，取花茶3克，放入杯里，用初沸开水稍凉至90℃左右冲泡，随即盖上杯盖，以防香气散失。二三分钟后，即可品饮，顿觉芬芳扑鼻，令人心旷神怡。
夏饮绿茶
夏日炎热，骄阳似火，人在其中，挥汗如雨，人的体力消耗很多，精神不振，这时以品绿茶为好。因绿茶属未发酵茶，性寒，“寒可清热”，最能去火，生津止渴，消食化痰，对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用。

而且它营养成分较高，还具有降血脂、防血管硬化等药用价值。这种茶冲泡后水色清冽，香气清幽，滋味鲜爽，夏日常饮，清热解暑，强身益体。绿茶中的珍品，有浙江杭州狮峰的龙井，汤色碧绿，清香宜人，被誉为“中国绿茶魁首”；江苏太湖碧螺春，茶色碧翠嫩绿，香气浓郁；安徽黄山毛峰，茶味清香。
冲泡绿茶，直取90℃开水泡之，高级绿茶和细嫩的名茶，其芽叶细嫩，香气也多为低沸点的清香型，用80℃开水冲泡即可，冲泡时不必盖上杯盖，以免产生热闷气，影响茶汤的鲜爽度。
秋饮青茶
秋天，天高云淡，金风萧瑟，花木凋落，气候干燥，令人口干舌燥，嘴唇干裂，中医称之“秋燥”，这时宜饮用青茶。青茶，又称乌龙茶，属半发酵茶，介于绿、红茶之间。色泽青褐，冲泡后可看到叶片中间呈青色，叶缘呈红色，素有“青叶镶边”美称，既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，有润肤、润喉、生津、清除体内积热，让机体适应自然环境变化的作用。
常见的乌龙茶名品有福建乌龙、广东乌龙、台湾乌龙，以闽北武夷岩茶、闽南安溪铁观音为著名。但乌龙茶类很多以茶树品种而分，有铁观音、奇兰、梅占、水仙、桃仁、毛蟹等。乌龙茶习惯浓饮，注重品味闻香，冲泡乌龙茶需100℃沸水，泡后片刻将茶壶里的茶水倒入茶杯里，品时香气浓郁，齿颊留香。
冬饮红茶
冬天，天寒地冻，万物蛰伏，寒邪袭人，人体生理功能减退，阳气渐弱，中医认为：“时届寒冬，万物生机闭藏，人的机体生理活动处于抑制状态。养生之道，贵乎御寒保暖”，因而冬天喝茶以红茶为上品。
红茶甘温，可养人体阳气；红茶含有丰富的蛋白质和糖，生热暧腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。红茶类在加工过程中经过充分发酵，使茶鞣质氧化，故又称全发酵茶。茶鲜叶经过氧化后形成红色的氧化聚合产物——茶黄素、茶红素、茶褐素，这些色素一部分溶于水，冲泡形成了红色茶汤。
传统工夫红茶名品有湖红、宜红、宁红、闽红、台红、祁红，以安徽祁门县的祁红为著名。冲泡红茶，宜用刚煮沸的水冲泡，并加以杯盖，以免释放香味。英国人普遍有饮“午后茶”习惯，常将祁红和印度红茶拼配，再加牛奶、砂糖饮用。在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯，这样既能生热暖腹，又可增添营养，强身健体。
喝茶有量
讲究喝茶有量，每日饮茶2～6克。虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸，饮茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合饮茶。一般来说，每天1—2次，每次2—3克的饮量是比较适当的，对于患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡的病人都不适合饮茶，哺乳期及怀孕妇女和婴幼儿也不宜饮茶。

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如果每天都要喝的话，个人建议茶水少量，白开水大量每天以八杯水为宜。
茶水中含有大量的茶多酚和茶碱对身体有一定的好处。
以绿茶为主，茶叶中含有大量的抗癌物质，茶碱和茶多酚可以排除体内的杂质可以起到一定的保健作用。
但是茶水中含有大量的草酸，过多饮用会造成肾结石，不宜每日过多饮用。
白开水让人在一定程度上有饱腹感，可以加快人身体的新陈代谢，又在日常生活中获取方便，故而推荐白开水。

正常情况下，一个人每天需要喝1.5升~2升的水为宜。当然夏天或出汗较多的情况下需要更多的补充水份。喝点淡茶水对于身体有好处，不要过浓。平常喝白开水也没有问题，也不会有问题。相比较而言，喝白开水比喝茶水好。

一个人每天要喝多少水?

1、在正常情况下，成人一天喝水为2.5升左右。

2、当工作出汗多，喝水就要比2.5升多喝一些。

3、在身体不好时，只能根据身体需要适量喝水。

喝茶好还是喝白开水好？

1、白开水是干净的水加热100°C的水，适合出汗多补水。

2、喝的茶是烧开的水放入茶叶，茶叶一般都是嫩芽，是最好的绿色产品。

3、正常的人喝茶比喝白开水，更加利于身体新陈代谢，有益于身体健康。

这位朋友，希望我的回答可以帮到您，让您满意！

水是生命之源，不仅能拯救我们的生命，还是长寿的第一要素。它占人体重量的60%~70%，对人身体的新陈代谢起到至关重要的作用。

“多喝水。”我们平时生活中常常会听到这样的建议。但是，怎么才算多喝水？多喝水和少喝水对身体有何影响？一天应该喝多少水？什么时候喝？今天我们就一一解答。

一、多喝水和少喝水对身体有和影响？
据《健康时报》报道，美国医学博士F.巴特曼认为：许多的疾病例如各种疼痛、高血压、糖尿病等是由慢性缺水症引发的。

人民日报旗下媒体《生命时报》，曾采访北京保护健康协会健康饮用水专业委员会主任赵飞虹等多位专家，发现与爱喝水的人相比，那些不爱喝水的人，身体各项机能会出现明显变化。不爱喝水除了容易引起结石、尿路感染、血栓、便秘等，还会增加痛风和癌症等疾病的发生几率。

二、一个人一天应该喝多少水？
既然喝水如此重要，那么一个人一天应该喝多少水呢？

原国家卫生计生委疾控局发布的《中国居民营养与膳食指南（2016）》建议：

成人每天应该喝1500-1700毫升水，大约7-8杯。如果是哺乳期的妇女，可能需要更多水，每天大约2100毫升，10杯左右。

对于未成年人，不同年龄的孩子每天喝水量也有所不同，分别是：

6个月~1岁：900毫升(奶/食物+饮水)。

1~2岁：1300毫升(奶/食物+饮水)。

2~3岁：600~700毫升。

4~5岁：700~800毫升。

5~7岁：800毫升。

7~10岁：1000毫升。

10岁以上可适当增加。

三、一次要喝200毫升水
除了一天要喝足量的水之外，每次喝水也要足量，北京协和医院营养科主任于康教授建议，每次要喝200毫升左右的水，如果随便喝一口，无法真正补水。当然，一次喝太多也不行，会加重胃肠负担。