除了可补充所需的氧气外,哈欠还有其他一些作用,如可以松弛紧张?消除疲劳,放松肌肉?打哈欠还能帮助平衡中耳内的压力?
另外,打哈欠还有利于养护眼睛,德国保健协会建议,长时间面对电脑的人,如果想让眼睛休息一下,打个哈欠是最为方便和有益的?最佳的打哈欠方法是伸一伸懒腰,张开嘴巴,下巴左右移动,就像骆驼吃东西的样子?打哈欠,是人类身体的一种有益的生理性反应,不要认为在公众场合下打哈欠有伤大雅,因而拼命予以抑制,也不要误认为打哈欠是一种疾病信号,从而忧心忡忡,如果你不断地想打哈欠,说明你疲劳了,应该适当地活动一下或休息?
我们可以采用一些缓解办公室疲劳的小妙招,比如用手及上臂与固定点比如门框等充分接触,保持肘与肩在同一水平面上,向前牵引身体的幅度不要过大,胸部充分拉紧,以肩部无异常拉力为宜?这个动作可以让胸部肌肉抻开,迅速消除胸部肌肉乳酸?建议坚持12秒钟,重复3次?
打哈欠
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