教你如何锻炼孩子的注意力和记忆力

一般集中注意力的方法：
（1） 应用期限效果集中注意力。首先，只需设定一个期限，就能集中精神完成不感兴趣的事情。其次，对讨厌的事情计划只需考虑终了时间，终了时间一到，就会强迫你去完成它。最后，设置几个中间站，每个中间站之间注意力最佳。在学习过程中，设置几个中途终点，则会防止中间松懈现象。

（2） 应用报酬效果集中注意力。首先，可以给自己定个奖赏，作为学习的报酬，可以依自己的需要和兴趣订立。其次，遇到困难的事情可用假想的敌人和处罚来激励自己。

（3） 利用目标明确化集中注意力。首先，将大目标明确化。对学习不感兴趣时，往往只要能够明辨目标便能产生注意力。其次，把目标亲自用图表示即能提高注意力。

（4） 应用愉快经验集中注意力。我们如果在学习上体验到成功的滋味后，便可拥有愉快的经验，这种愉快的经验，会鼓舞我们的斗志，从而接受不愿意做的工作和学习。

个性的心理特征，除了反映在气质、性格上之外，还表现在能力这第三个要素上。"能力"这个词好理解，如学习能力、社交能力、动手能力…… 但在心理学里，"能力"就不那么简单了。它是"作为掌握和运用的知识技能的条件并决定活动效率的一种个性心理特征"。简而言之，它是人们成功地完成某种活动所必需的个性心理特征。对能力的分类，又众说纷纭。有人把能力分为一般能力和特殊能力，人们的大多数活动所共同需要的能力为一般能力；而为某项专门活动所必需的能力，就是特殊能力了。比如，人的乐感是不同的，一般人乐感居中，个别人乐感极差，五音不全。我有个学生先天五音不全，还最爱唱歌，一唱就跑调。我常常对他说："你饶了我好吗？别折磨我的听觉了！"有时他要我做件事，我不愿意，他就说："你不干？好，马上我唱歌给你听！"于是我不得不帮他做，免受听觉折磨。我这个学生在音乐方面的特殊能力太差了。众所周知，武汉的舟舟虽然弱智，他把"我有一个伟大的妈妈"说成"我有一个好大的妈妈"。但他在音乐上的特殊能力是一般人远远比不上的。正基于此，他不仅可以指挥中国残疾人艺术团、北京军区战友歌舞团交响乐队，还指挥过好兀个国家的著冶交响乐团。一般人有这个能力吗？有人把能力分为现实能力与潜在能力，又称为实际能力和心理潜能。我倾向于把能力分为认识能力（智力）、操作能力和社会能力三种。当然，智力的最高表现形式是创造力，认识能力即学习、研究、理解、概括、分析、判断等的能力，也称为智力。智力也即智能，但至今没有确定的定义。法国的心理学家、智力测验的发明人比内认为智力是"正确的判断、透彻的理解和适当的推理"，有人却认为智力就是学习能力，还有人把智力说成是适应新环境的能力。心理学家布朗则把智力看作是学习能力、保持知识、推理和应付新环境的能力。中国的心理学者，一般把智力看成是在认识方面的多种能力，也就是我下面要分别为大家讲的注意力产记忆力、观察力、想像力和思维力。而操作能力则是操纵、制作、运动的能力。如有人动手能为特强，手巧，好的钳工、电工、木工都要有较好的操作力。同样，体操运动员、舞蹈演员的好身法，也是操作力的表现。运动员靠的是体力、耐心、速度、灵敏；除了体力、耐力外，速度、灵敏不也是操作力的表现吗？我还认为，认识能力，也即动脑能力，与操作能力，也即动手（体）能力有相关险。甚至我认为，二者之间存在负相关性：动脑能力很强的人声动手能力差；而动手能力强的人，有时动脑能力差。我们常看到这样的儿童，他们数学很差，近乎素质性数学迟钝者，每次考试都不及格。但钥匙丢了，他能很有灵气地打制一把钥匙把锁打开；他很可能对初中物理一窍不通，但可以折卸组装电脑、专电视机，甚至能从汽车发动的声晋里，听出这台汽车故障形成的原因。现在的家长，普遍反映自己的孩子注意力不集中。这些家长不明白，人只有面对感兴趣的事物注意力才会集中。显然，家长说的注意力不集中，是指在学习、做功课时，孩子注意力不集中。这是普遍的，因为学习不是孩子特别是幼儿感兴趣的事。幼儿最感兴趣的是看动画片。家长们，你的孩子看动画片时注意力不集中吗？肯定非常集中。实验证明，孩子集中注意的时间随年龄增长而延长，l 岁以下的婴儿集中注意的时间不超过15 秒，1 岁半的孩子对有兴趣的事物，可集中注意5 ? 8 分钟，2 岁10 ? 12 分钟，2 岁半达12 ? 20 分钟，7 ? 10 岁儿童则可集中注意2D 分钟以上，而10 一12 岁的孩子能达到25 分钟了。如果教材好，教法生动，小学高年级学生能保持40 分钟的有意注意。告诉大家这些知识，当父母的就不要以大人的眼光来要求孩子了。他能"认真看书学习，弄通马克思主义"吗？关键是让孩子对学的东西感兴趣。我自幼动手能力差，你让我往墙上钉个钉子，我也敲不进去，不是把钉子砸弯产就是锤子敲在手上了。但我自觉动脑能力还可以，这不是自恋吧？"社会能力"是我提出的新词儿，联合国卫生组织健康的新定义就是身体健康、心理健康和良好的社会能力。社会能力就是人在社会上适应、交往、生存诸能力的总和，用个时髦词儿，它就是"情商"。、社会能力，也即情商由什么构成的呢，容我以后再讲。这里，我重点谈谈知识能力，也即我们平时说的智力，可用"智商"( IQ ）表示。心理学界一般认为，智商由注意力、记忆力、观察力、想像力和思维力五个因子构成。我曾为幼儿园中班的孩子讲《 水》 ，用了20 多分钟，没有一个孩子走神，就是利用游戏、表演、提问、孩子上台板书的综合方法，调动孩子的兴趣。孩子做作业，父母在外面看电视，电视里面传来了《 西游记》 的主题歌广孩子想像到电视画面上抓耳挠腮的猴儿，能不心痒？他能集中注意力学习？但是有不到1 / 3 的孩子，由于感觉平衡系统的发育滞后，感觉综合失调。他们表现出多动、注意力不集中。对这类孩子，那就要进行感觉统合训练（简称"感统") ，训练上3 个月、半年，会有好转。但2 乃以上的孩子的注意力不集中是对所学东西无兴趣造成的。所以，针对孩子注意力不集中的毛病，我向家长提出以下几个参考建议：1、 清理战场。孩子做作业前，除子笔、作业本之外，其他东西都撤除，让桌面千干净净，清清爽爽。我们经常看到，孩子一边做作业，一边手里玩着学习的铅笔盒啊、卷笔刀啊等等，这些物品干扰了孩子的学习异使他精神不集中，撤走一了百了。孰－2、清除杂音。孩子做作业前，其他的人不要大声吵嚷，不要把电视、收声机声音放得过大，，谭以不让孩子听到为宜。3、及时奖励。对于孩子学习时注意力集中的点滴进步，都要予以鼓励。如果孩子过去注意时间仅5 分钟，现在能坚持8 分钟了，就要立即表扬。孩子是夸出来的。4、专门训练。感觉综合失调引起注意力不集中的孩子，要到专门的地方，通过特殊的运动器械，由人指导作感觉统合训练；而对一般注意力不集中的孩子可进行一些旨在提高注意力的游戏训练，这类训练的方法很多介我认为珠算娜心算既残酷，也无实用价值。现在计算器已普及，还教孩子辛苦的、程式化的心算干什么？但是我想来想去，珠算、心算有一个好）处，就是调动孩子的兴趣，达到高度的注意力集中。5 、调动兴趣。这是克服孩子注意力不集中最根本的办法。一个上课注意力十分差的孩子，为什么在游戏机前十分专注，甚至忘了吃饭？游戏机的一些游戏吸引了他。我们无法把课本编得像游戏一样吸引人。基本知识、概念、定义的灌输是枯燥的，但可以编得活些，老师尤其要讲得生动、活泼些，让学生爱听、爱学。我上高中时，有一位教三角函数的老师钟光荣，讲得十分生动。一般说来户数理化很难讲活，但钟老师讲得太妙了，听他的课是一种享受。相反，有位教化学的女者师就讲得十分平淡，上她的课，不少人打吨。好在她脾气好，从不惊醒学生的美梦。（笑声）所以，父母、老师在指导孩子做功课时，一是要全身心投人，让孩子感到有兴趣，注意力自然就集中了。人的记忆库十分庞大，即使在数字化时代的今天，大部分信息还是靠我们人脑记忆。我算了算，我小学、初中、高中的老师和同学，能记得名字的就有236 个，加上大学的老师、同学，再加上自己的亲戚子朋友，曾经相处共事的人， 我估计不下5 （兀心人。如果再加上所知道的名人，以及在影视、报刊、小说里出现的人名，就会有几万个名字。你看，单记姓名，我们人脑就能记几万个。我们不可能将认识的人的照片、名字存在电脑里，你总不能见到妈妈，马上打开电脑，核对后再叫声：" ―妈"吧？（笑声）电脑和书本都代替不了人脑。有些东西则不必死记，比如圆周率，你记得小数点后26 位有何用？只能是一种记忆训练，或当人面卖弄卖弄。茅盾先生能把整部《 红楼梦》 背下来，一是表明他记忆力惊人，二是证明他自幼酷爱《 红楼梦》 ，三是他是作记忆训练，四是想留一手"绝招"，可以在朋友面前"露一手"。我除了《 好了歌》 和《 葬花词》 的前几句，才不多背呢。当然，十二金钗我倒背如流，因为要常用。我听过一位红学专家老先生的课户他记忆力极差，一些红学中的常识问题，他也要看讲稿户当然，也可能出于慎重，生怕讲错。我刚上大学时出于好奇，还混到研究生班里，听过吴晗先生讲课。他说得好，有些东西不必记，有的东西非记不可。像《 论语》 中的一些警句格言，唐诗、宋词，一定要背。小时私塾先生逼他背，他不解其意，也要背。现在引用这些东西，不必查资料，脱口而出。他感激他的私塾老师；我则感激我高中的文学老师，他逼我至今能背陶渊明的《 归去来辞》 。现在在广州等三些城市喜都举办一种快速记忆大型报告会，还有封闭培训班很红火，它确实有套神奇的记忆诀窍，对背外语单词有用。但背一些毫无关联的外文字母大杂烩不是无用功吗？人生的生命短，精力有限，不要记无用的东西，要防止"记忆垃圾"涌人大脑。我们的家长，往往把记忆力视为智力的惟一因素，往往以"我儿子5 岁，能背16 首唐诗"为光荣。她不知道，她儿子可能被她教育得缺乏想像力，只有"知识依赖性"― 什么问题都不考虑。你问他："小朋友，饭吃了吗？" 他只会说："您去问我妈！" 也许你的儿子天生就对数学不感兴趣，他就是讨厌数字和计算，即使他能背许多唐诗，在智力上也不够全面。孩子的记忆力一般相关不大，主要靠锻炼提高记忆力的训练方法也很多，我们不妨对孩子作如下训练：( l ）人名记忆赛。将华人获诺贝尔自然科学奖的人名（杨振宁、李政道、丁肇中、朱棣文、崔琦等）写在黑板上，让孩子看3 分钟，擦去人名，看谁记得全，记得准( 2 ）地名记忆赛，让孩子熟悉中国的省、直辖市、自治区的名字，看谁说得全莽并指出它们的位置。( 3）把夏、商、周、春秋、战国（秦楚齐燕韩赵魏七雄争霸等等）、秦、西汉、东汉、三国、魏晋南北朝、隋、唐、五代十国、宋、元、明、清的朝代顺序理清，让孩子比一比谁记得好。( 4）诗词记忆赛。选几首较冷僻，但很清新的诗词。如韦承庆的《 南中咏雁》 ："万里人南去，三春雁北飞，不知何岁月，得与尔同归。"再如崔颖的《 长干曲》 ："家临九江水，来去九江侧。同是长干人，生小不相识。"（5）书名记忆赛。从书架上任取10 本书，让孩子看5 分钟，然后把书撤下，一让孩子说出这10 本书名。这类记忆赛可增长孩子知识，调动孩子的学习兴趣，不妨多试。最好大人与几个孩子一起比赛，对优秀者表扬，对记不全者，多鼓励。记忆力经过训练可以大大提高。神童卡尔· 威特天资一般，但他父亲特别重视对他的教育，奇迹出现了。他6 岁左右记了三万多词汇，能讲5 门外语，8 岁能熟练地掌握德、法、意、拉丁语、希腊语及英语6 种语言，还懂得动物学，植物学、物理学、化学，擅长做数学题；9 岁考人莱比锡大学学习，14 岁不到就发表数学论文，获博士学位，16 岁又获得法学博士，23 岁成大学教授。( 汤笑 中国科学院心理研究所江苏教学点教授 )如患有自闭症应及时到正规医院进行治疗，此外，还要注意日常的饮食保健，以免影响治疗效果。