21天减肥法我亲身试过，能瘦但是非常痛苦。
体重的减轻是迅速的，我瘦了大概有六到八斤，在所有完成的人当中算是少的了，大概和坚持不彻底、吃得还是比较多有关。后来反弹了大概两斤吧。
但是单纯靠节食减重是可以的，想要靠不吃改变体型有点难。你可能瘦了，但是你看上去没有瘦，其实是非常虐心的。。。
少女你可以考虑适当的控制饮食，计算热量摄入，控制在你的耗散量之内，然后做一些局部塑形的运动。每减少一公斤脂肪需要消耗7700大卡的热量，二十一天是一种极端的消耗热量的方式，其实我个人认为你把这些消耗平均到每天减少摄入也是一样的。毕竟你年纪不大，太极端的方式会对身体造成很大的伤害的。
21天减肥法第3天，状态非常好，但是特殊情况不得不改良一下，但不是放弃
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