气虚让湿气聚集，易肥胖！怎么调理气虚体质？

气虚让湿气聚集，易肥胖，调理气虚体质的办法有：

1.重度肥胖怎么减肥，如果自己还是那种能自理的肥胖人士，意识到自己的肥胖的严重性，下决心减肥，这样一般就比较容易一些。因为减肥最重要的就是控制饮食和锻炼，往往这两点是现代人最不能忍受的。

2.重度肥胖怎么减肥，只要是自主减肥，第一步就是节食。如果想健康的减肥，不要太过心急，因为人体每天要有一定的消耗，先适当的少吃，尽量素食。以后适当的减少，想减肥成功就是坚持。

3.通过节食减肥，每天给自己适当的减少。其学问就在于不要吃得太丰富，因为人体对一种食物的吸收是有限的，不如你一天吃了三顿炒茄子，可能你的吸收只有一顿的量。再因为减肥少吃的时候，忍受不了饥饿，可以吃重复的蔬菜。

4.重度肥胖怎样减肥，除了节食，就是锻炼了。重度肥胖如果锻炼不适合长久走动，可以到公园的健身器材联系，很多器材室可以做这锻炼。一天早晚到公园，中午可以在慢走一定的时间。锻炼也不要太急切，要的是坚持的效果。

5.重度肥胖怎么减肥，如果身体不方便锻炼，可以到正规医院通过医生检查诊断，采取药物减肥。药物减肥一般对身体有一定的影响，所以不要吃药太久。在身体能承受锻炼的时候，就坚持体育锻炼减肥。

6.重度肥胖怎样减肥，如果肥胖已经影响了健康，一般会考虑手术减肥。手术也有很多种，但是一般尽量不选择手术，因为会有一定的风险。非要手术的话，一定要到正规医院，这样能保证安全。以上减肥方法可根据自己的自身需要选择。

现在有的时候，由于我们身体出现一些状况，经常会出现一些气虚的情况，所以咱们一定要注意，千万不要不当回事儿，我们一定要记得调养自己，因为这种情况越来越深的话，对我们身体影响实在是太大了。

气虚严重也会出现一些情况，却让我们有效的判断出自己的生理情况，到底是不是湿气入体。当发现我们平时特别容易疲惫的时候，食欲不振，平时说话声音也不高，对什么事情也没有什么兴趣。这种情况下，我们就需要注意了自己的身体情况。

所以我们一定要调节自己的身体，我们可以通过食补的方法调理自己的身体，这是最棒的调理方法，我们可以用薏米山药等等煮粥来调理自己的身体，这不失为一种方法。既然饮食这么多地方需要注意，同样，一些生冷的食物我们还是要少吃，这会加强我们的湿气，我们需要克制住自己。

这是一方面，在另一方面，我们的心情也不要太过抑郁，保持心情愉悦，应该对我们调理身体起到正面作用。不然我们的身体体虚，而且还会导致肥胖。

当然了，我觉得运动也是必不可少的，适当的有氧运动，也可以帮助我们调理身体，保持身体健康，加强我们的身体素质。只有我们作息正常，饮食合理，长久的坚持下去，我觉得就算是有气虚情况，我们不要太担心，心情愉悦，生活作息健康，就没有大碍了。

还是需要多锻炼，自己本身都肥胖，再加上不运动就更不行了，多出汗，也可以喝红豆薏米粥。

那就要注意补气血，以及排湿气，可以通过食补药补同时进行。

重度肥胖怎么减肥，如果自己还是那种能自理的肥胖人士，意识到自己的肥胖的严重性，下决心减肥，这样一般就比较容易一些。因为减肥最重要的就是控制饮食和锻炼，往往这两点是现代人最不能忍受的。