合气道的优缺点

优点：合气道训练有极强的健身价值。用户可以在体力，忍耐力，柔韧性，协调性等方面得到全方位的锻炼，使身体各方面的素质得到有益提升。大多数情况人的身体通过两种方式发挥力量，收缩和伸展。这意味着特定的肌肉或肌肉群是孤立的，并致力于改善身体线条、肌肉质量和力量。

缺点：全身运动和协调就相对较少。因此练习者虽然肌肉大小和力量会增加，但很难有效地整体协调这些肌肉。此外这种训练往往会增加紧张感，降低灵活性，并使关节绷紧。结果可能会令人赏心悦目，但如果过量最终是无用的，且可能对整体健康有害。

扩展资料：

注意事项：

1、根据自身身体情况衡量是否可以参加练习，重大疾病者请勿体验。

2、练习前请务必吃点东西，但是不要吃得太饱，避免身体不适或急性病。

3、遵守道场记录，严格按照老师的要求进行练习，不可在道馆进行嬉戏。

4、确保上课时间，不要迟到，迟到者不可以进行练习。

5、初级体验课程无需购买服装，自备便服即可（女生不要穿短裙或者连裤袜），合气道为赤足运动，光脚练习，不用考虑鞋子问题。

参考资料来源：百度百科-合气道

合气道的好处是告诉了你人体关节的弱点.但是因为过于注重禅而失去了实用的部分,听说以前武士时期的时候不是这样的.后来刻意磨掉了其中的杀意变成现在的样子.用来当擒拿术的原理入门讲解是可以的.但要拿来打架就得练许多年还得跟其他人不断打斗提高(其实就是挨打)
----------------------------------------------------------------------
我举个例子.突小手返你知道吧?就是防直刺返手摔,它一起手就错,对方直刺过来.他马上用手横拨对方,慢的情况下是可以.但人家不会这么慢,而且你一取手还要转身撤步,对方有足够时间用扣手拧腰盘肘或者直接在你背对对手还没往后带的时候就撞飞你.因为你转体那一瞬间是失重的.如果对手运力对抗对你很不利,其实正确的方法是根本不用转身后带.在它还在运势直刺的时候就用手拦住他的肘弯和小臂,一手抓小臂一手下滑抓腕旋拧外掰即可,(这招叫卷腕夺刀)如果他已经刺出成势.闪身躲开上步取手砸肘窝,套臂换马拌住他腿,手一压腰一拧他就倒(这招是防拳压肘),可见合气道为了划那个圆花了多大功夫啊?打架中多0.5秒就足以判定胜负,很有很多类似例子.像四方投.天地投...不一一列举了
--------------------------------------------------------------------
合气道有没高手呢?有!但绝不是学习班里走出来的.也绝对不是守门规的乖孩子,合气道里不许人相互比试很明显就是为了让禅意能传递下去.但不互相比试就难以提高.有的人触内旁通将其部分和其他功夫结合,也有一定效果.但要花这么多时间走这么大弯路个人认为不值得!!学武就是为了打人的,至于为了什么而动武才是意义问题
---------------------------------------------------------------------
回楼下,你知道为什么小女孩能摔倒大个子吗?以前我也以为四两拨千斤是万能的.后来受到一个专业的朋友指点教训才明白.合气道之所以能摔得那么猛那么漂亮不是它四两拨千斤.而是因为对方把整个身体重心都送出去了,但他刺人并不需要整个身体都送出去,将身体全都送出去是练武大忌!小手返跟卷腕夺刀都是旋拧手腕动作.但区别在于一个是使用身体离心力.一个是用双手旋拧对方一只手,这里面是有窍门的,另外既然你说到四方投.那我就再说说四方投.首先那种投法不可能会快,确切的说合气道们认为的快其实根本就不快!而且四方投要施加成功首先得将对方身体带动到一定程度,因为对手不可能软手软脚地如供你练习一般,稍微有点根底的人一个绊拉你就倒,不用怀疑.你招里有背步,入身又不像柔道那么贴怎么都不会比人正步反应快,这是我与另一个朋友与那位反复实践后得出的结论.合气道所谓逼着对手不得不怎么样的那是要身体与身体之间过了一定的角度才能发挥得了.但它为了充分享受带动对手的乐趣使用花招太多.练习对象又太理想化,一度很失望.不过后来想通了.不能把它简单的当成一种武力来看,而是一种理念,毕竟如果是为了杀人而存在.那它当初就不必修改了.但我还是喜欢追求世俗化一点,所以我放弃了合气道!我之所以说这么多不是跟你们说别练合气道.而是一种想跟你们分享感受的心情,如果你们练武是为了对敌而不是以武证道的.合气道真的会让人失望!!
上战场就得杀人,杀人就得见血,没有一把刀在插进人的身体里后拔出来还是亮白的.没见过血就没资格说要以武止戈,道祖有资格这么说.因为他见过!对我而言.还是以武为戈吧,动武与否那是另一个问题了.

合气道的根本原理是以小搏大，说简单的就是这样，摔法我认为分两种，投技和关节技摔法。其中投技由可分为借力投法和自发力式投法。我这些用词不是很准确，是我自己归纳的，你明白那意思就行了。
投技就是靠自身的力量去摔对手，这些的动作和柔道基本是一直的，例如背负投，巴投，肩车等，这些动作主要靠自己发力完成摔投的动作。而像腰投这样属于借力式投法，借助对手打来的力，连消带投，对手打的越重被投出去摔的就越狠。

关节技摔法是利用拿住对方关节之后，逼的对手不得不跟着你用力的方向摔出去，这种投法也需要你自发力，但你制住了他的关节，因此用力非常的轻松。这种技法有十字投，入身投，四方投，小手反等。大多数合气道的摔法以关节技摔法居多，因为合气道者对关节的控制较多，利用这点做摔法比较便利，另外个子小力量不足的人使用这些技法也是个不错的选择。

合气道三大技法中，一教，四方投，入身投，基本功一定要练好，特别是一教，简朴的一招确是最难。

自学基本是不可能的，这个非要有人和你对练，不通的位置需要教练讲解，一个人在家在怎么看视频也是没用的，死了这条心吧。

------------------------突小手反
逆半身站位，敌右手突进，我左脚外侧上步，避开攻击同时左手抓住敌手腕内侧，将手臂手肘憋至我腰部，以左脚为轴旋转，此时我与敌背靠背。腰部用力旋转，手上使力，将敌手臂手肘处打断，如果不断则继续进行。转动后，右手抓住敌手背，以右脚旋转实施小手反，空中将敌手臂打断，如果不断，倒地之后马上实施固技将敌手臂打断。

敌人突刺时，重心会暂时凝劲一瞬间，如果他用力过重则凝劲时间更长，这个时候他是很难再做其他动作的。而我在旋转时时刻要保持好重心，一个是步伐的训练，突小手反虽然只三步，但是正转反转，旋转的度数非常大，初学者很容易转晕头，或者步子走空，一方面是多练习，另一方面注意头的位置，头可以说是稳固重心非常重要的部位，在学习合气道时，很多技法都与自己的头或者敌人的头部位置有关。关于突小手反头部位置的问题，如果有人指点则事半功倍，如果没人指点能自行悟出，那这个人就真的是悟性极高了。显然我是经过人指点的。突小手反的重心控制90%是在自己头上面。

合气道动作虽然繁复，手脚动作颇多，但合气道注定是一种制敌不伤敌，伤敌而不杀敌的技法，因此他的动作也就演化成了这样。但仔细研究的话合气道很多技法对于对手的来力的化解，反制，避让是很有研究的。就像刚才的突小手反技法，整个过程是与对手背靠背，对手左手很难帮上忙，即使左手能过来援助右手，但这个时候已经被带过旋转了，那条右手还在不在都是个问题了，你的重心已经严重被打乱了，右手帮忙也难有作为。

在突小手反中我说两个我见过比较猛的例子，一个是我黑带师姐，瘦瘦小小的，一次练习中，那男生心不在焉的刺一击，师姐迅速的旋转，当时他的刀就脱手飞出老远，整个人要飞扑出去了，结果被师姐拉回来再做一次小手反，算是师弟知道这一转要断手，手肘还是先做好了准备，不然这一下我们就要下课一起去医院了。还有一次是教练演武的时候，第一次旋转，他当时已经看出来受身的那位学员功力真不怎么样了，旋转初期速度很快，但后面居然慢了下来，等到他回过神来站稳了才继续做，这也是为了保护他不受伤。

合气道虽然是防御性的武术，但却讲究后发先至，这个才是最难的，而且难到非常难。杀破狼中，甄子丹空手夺刀杀吴京那一招就是四方投，吴京举刀下扎，在刀举起，正在下扎的初步，甄子丹左手上顶抓手腕，右手上顶，顶三头肌，完全的封住了吴京的力量，使他手臂完全悬空，无法发力，然后使出四方投，吴京挺胸悬腰，双脚右手完全无法发力，甄子丹在向外转手撕裂他的肩部肌腱，反手将刀插入他的肚子。可以说吴京下扎，与甄子丹顶手，一个先一个后，但甄子丹先识破这招，后发确抢先在刀下落之前封住了他，这个就是难点。

同样四方投中，如果向外侧按摔对手可以造成肩部的肌腱撕裂，如果只是单纯的向后摔投，对手只会摔倒不会受伤。这个我们通常称为“黑手”，因为很隐形，一般人察觉不到，有些学员动作不标准时反到能弄巧成拙使出这种黑手，教练会提醒，你在街上可以这样做，但在道场里不行，太危险。同理，在小手反中也有黑手，能造成一击中两处断手。

争强好斗者，不适合学合气道。

--------------------------
你始终没有明白人们为什么学合气道，你见过谁上街打架用过合气道，学合气道的人根本就不是去打架的。所以这招快不快，准不准，合气道者很多不去考虑实战中的状况，他们更多的只是沉醉在这门武术的艺术当中。

你的想法跟我刚开始很像，认为这样的武术表演起来很好看，真正打起来没用。咏春太快，泰拳太猛，根本没法抓住，过多繁复步伐和招式容易让对手跑掉或者反击，有很长一段时间我都认为合气道在实战中是很没有价值的，当做初学入门还可以。

但是当我看到伊诺山度的教学之后，有些想法我又跟着改变了。伊诺山度是截拳道的人物，他在李小龙截拳道的基础上又融合了东南亚的武术。在我收集的视频中，他讲解了一些截拳道的接手反击技巧，但我惊奇的发现，他有很多技法最后接的摔投居然与合气道同出一辙，可以说是完全的照搬。伊诺山度并没有像道场演武那样去使用合气道招式，他在这之前加上了各种截拳道的技法，有防守，有反击，有连消带打。记得他演示一招破解直拳的方法，讲了大约接手后的四种例子。接手，化解，反击有很浓重的咏春味道，但最后，有三种技法最后都是以合气道的手法终结。

技是要人用才能活的，为什么同样的招式在我们道场里演示是这个样子，但是到了伊诺山度的手里确是另一个样子。谁说突刺我就一定要用突小手反，我该怎么挡就怎么挡，该怎么闪就怎么闪，怎么顺手怎么打，接手成了什么样子后面就跟着用什么技法。我向教练提过这件事，但他不愿意这样改动，因为这样他将放弃合气道的本质，可能成为了一家截拳道馆，但是实战中，这样的运用是他所提倡的。在课后的谈论中，他也提到了一些具体的破解方式，说的再明白些就是该打的时候直接打出去，别一门心思用什么这样的技那样的技，实战中没有木桩。

道场中的合气道不为战斗而生，合气道者也从不挑战其他门派，门内切磋也是点到为止自己心里有数。你天性就是好武斗所以你不能理解合气道，你放弃他也是迟早的事。

想上街去打架自然学散打，泰拳了。不想太多的话，学合气道很不错啊。同时学习下擒拿手，这两门武术有的位置可以互补，顺便学学伊诺大叔的一些接手也很有好处。其实单纯的合气道实战中如果先发效果也不差，道场里面多是练习防守反击，防守反击当然难了，但如果是偷袭的话合气道有些技法还是很稳健的。

最客观的讲，合气道的优点在于培养谦逊性格与体会发力，培养对后发式攻击的初步认识。
缺点是，容易挨揍