如果是真正原始普拉提 可以说和瑜伽没有任何相同的地方只是后面才出现了垫上普拉提普拉提示来自德国的现代运动，创始人都还活着，注重核心肌群锻炼，使用的是自身重量瑜伽拥有着几千年的历史，综合全面至于你这个多久能改善 只能说你投入的越多 收获的越多比如你一天10分钟 和一天练习2小时 那肯定是2小时改善快
