请教健身达人,我买了一套拉力绳,30磅的5跟,请问一下怎么用来练习腰部,或者是徒手练习腰部的方法。

2025-04-13 05:52:55
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回答1:

一脚踩住或扣住一头拉力绳,一手向上伸直,往反方向侧摆,能感到腰侧有紧绷感就是正确动作