平时多运动，每天可以适量坚持轻量运动，早上或晚上坚持跳绳200个，或者50个原地摸高即可，有助于帮助加快长高和睡眠质量。没事常喝点水，一天5杯水总是要的，有利于加快和帮助人体代谢！当然这些只是辅助作用，想了解更多 fight129
