就是腹撑！！！右脚脚心朝天，左脚内角弓着地，头向上抬，一定不要低头，重心往头上压，身体挺直！用伸缩腿控制平衡。 就这样，这是一些power的基本功，好好练。
从你的描述我推断，如果你的头没有挨地那么这个动作叫做Baby Freeze建议去找专人学习！~~！受伤几率比较大！~~！~！要点比较多~！~属于基本功
可能叫托马斯盘旋（鞍马动作）
托马斯
三点~
