香蕉宴迟陆的主要成分是碳水化合物、葡萄糖、果糖等糖类运动后的碳水化合物可以帮助快速恢复体力。吃香蕉后吸收快，能量转化快，长时间耐饥。多种糖类中，葡萄糖最早转化为能量，转化完之后果糖晌顷、蔗糖、淀粉等依次分解，以补充能量。因为存在这样的时间差，糖类在被吸收过旦毕程中一直持续提供能量，这样就延长了饥饿的时间。
可以缓解运动过后的酸痛
