牛奶是高营养食物，适量喝不会发胖的。有人说牛奶是中性的，适合所有人的体质。但也有说法 牛奶是凉性的，要少吃。个人观点是自然产的牛奶应该是中性的。但工业化的牛奶，几乎没有自然产的牛奶了，少喝是对的。而且应该尽量煮热了喝。
一般来说，纯牛奶的话发胖几率不是很高的，纯牛奶的热量不是很高。如果是酸奶的话容易发胖，酸奶的热量要比纯牛奶的热量高。
牛奶这种本来就是喝多了可能会发胖
可以考虑脱脂牛奶，喝牛奶不要加糖。
