双节棍什么材质的最好？重量多少为好？棍头的设计会不会影响转速？

材质基本只有2个选择，不锈钢和木头的。不锈钢的也有好棍，比方小龙战鹰系列。木棍最初就是实战棍，也没问题。
重量和个人力量以及练习阶段有关，开始用轻棍（200g左右）练习，打到自己不痛。实战棍通常是300-400g。500g以上的是所谓的功力棍，主要用于熟练之后的日常练习。
棍头的设计非常重要。双节棍成熟与否主要是看棍头的链接设计。设计失败的棍头一个是强度是否够，一个是转棍是否灵活，一个是是否容易夹到自己虎口。不锈钢的内嵌式和木棍的伞绳都是比较成熟的方式。

棍子推荐：
表演棍：问天300g系列，银焰300g系列，夜光棍系列
实战棍：小龙战鹰系列，绳木棍（1绳2棍而已，武海龙腾）

你都说的那么全了 还要我们干什么？
其实木质的才会贵一点
铁质的也可以
买钢制的吧
个人觉得 钢制的也很好练 因为重量很重
所以掌握起来也很容易
初期只要慢慢的联系 大概在2周后（我个人的经验）就可以熟练自如了
当然 一点要小心 我被那东西打的时候 真的很痛 啊。。。
应该不会影响转速

最好是木制的，因为木材在生长时是均匀的，可使棍的重心在棍体中央，舞动时棍体平直。金属的重心易偏，会打到自己。橡胶的也可以，但个人认为不结实。重量因人而异；棍头是很关键的，我的曾飞出来过，是滚珠的。最好是内嵌式的，或像李小龙那样裸着的也行。一般不会影响转速。个人练棍心的，纯属原创~

其实什么都有他的好和坏！在垃圾的东西也有他的长处，只要是看你个人适合用什么的 能用什么的！