多吃蔬菜水果 少吃饭 饭里面全是淀粉 还有不要吃肉
绝食，能不吃就不吃，实在扛不住就吃点蔬菜和豆腐。
绝食绝对不是个好办法的，等到吃东西的时候又会胖起来的！关键是早餐一顿要吃的，中午吃点清淡的，晚上坚决不吃饭！会有效果的！
多吃水果蔬菜呗 营养要全面才是真好
