男生吃什么可以让头发变多

1、【鸡蛋】：鸡蛋富含生物素。缺乏这种元素头发会变的很脆弱。其他富含生物素的食物还包括花生、杏仁。三文鱼。低脂奶咯

2、【瘦红肉】：身体缺铁会引起秃头，按照铁缺乏来进行治疗可能有助头发生长，。脱发或有头发生长问题的人通常身体都是缺铁的。尤其是女性。

3、【香蕉、啤酒、燕麦、葡萄干】：这些食物都含有矿物质二氧化硅。这种物质能提高头发的浓密度，而且多吃富含这类物质的食物能让头发变得更强韧、

4、【深绿色蔬菜】：多吃菠菜，西兰花。以及瑞士甜菜，它们富含维生素A和C。这些营养素有助于皮脂分泌。皮脂是头皮分泌的油脂。是一种天然的护发素。

扩展资料：

使头发变浓密的其他方法：

1、巧用生姜生发

生姜对于头发变的浓密很有好处的，可以先把生姜洗干净，然后用刀切去表层的皮，随后直接涂抹在头上并来回的搓。也可以把生姜先搅拌好，然后放在头上进行揉搓。

2、改变现有的洗头方式

改变自己的生活方式，有的人可能感觉自己的头发属于油性的，所以一两天就洗一次头。其实这样频繁的洗头方式反而会使脱发现象更加严重。

3、身体健康最重要

上班族不要让自己太累，一定要注意劳逸结合才好。争取每天培养一个好的习惯，多多参加一些健身运动，保持身体健康才关键。

4、茶水也可以让头发浓密

早上起来的时候，利用茶叶水，在洗头的时候，把茶叶水混到洗头膏里，然后等一会儿再用清水洗掉，这样的好习惯一定要养成。

参考资料来源：人民网-多吃深绿色蔬菜更护发 如何让头发更浓密?

用生姜片涂发根。
你是男的女的？头发油么？是脱发还是本来就很少？如果是很油有可能是溢脂性的，可以吃维生素B和胱氨酸。很便宜也很有效果。
中医中肾主皮毛，黑色食物入肾。平时多吃芝麻，泡何首乌茶喝。吃六味地黄丸。规律生活。

1每天早晚各一勺黑芝麻,不但会使头发变多还会黑,芝麻营养发质;平时还应多做头部按摩,促进血液循环!
2应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。补充维生素E.忌：1烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。2忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品。3忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。多补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。
3还有选择适当的梳子，不要伤害头皮健康，洗发时用指腹搓揉头皮，不要拼命用指甲抓洗。
洗好头发用毛巾包覆头发紧压吸水或拍乾，不要用力搓乾。是重要的
4多做发膜
5.选用优质洗发水，现在的洗发水很多都含有硅，会封闭头发毛鳞片导致脱发。尽量选用透明的。洗完后可以用醋漂洗一下。另外，醋加麦粉洗头能让头发浓密，亲自试验哦！