时而拉肚子，时而便秘，这是怎么了？平时该如何调理肠胃呢？

早上起来就拉肚子，吃完早餐后就肚子疼，便秘，拉完就自动缓解。这不是简单的事情。而是你有可能患上来胃肠道综合征。那么问题又来了，得了胃肠道综合征该怎么调理呢？

1.学会正确吃饭

有人说你可别唬人了，吃饭我还不会吃。对，得了这个病，还真说明你不会吃。其实，平时少食刺激、辛辣类食物就能避免自己的肠胃受损伤。能帮助消化的食品要经常吃，想吃出健康，还真是一件挑战与机遇并存的事情。还要注意，多喝热水。

2.适量的运动

适量的运动能帮助胃肠的正常甚至是高效的蠕动，排掉体内的垃圾、毒素，对保护胃肠有相当积极的作用。运动适宜在早上进行，因为这时的空气较清新，不要在晚上进行，虽然那很流行，但事实是不会说谎的，那样会加速胃肠的损害，得不偿失。运动后，记得多喝热水。

3.进行心理干预

耐心的心理辅导，能很好地缓解患者的心理煎熬，试想，时而便秘，时而拉肚子，还伴有腹绞痛，是个人都得崩溃。心理医生那里能进行各种各样的心理干预及修补。身心是合一的，心理上好了，对生理上的病症也会有好处。

得了胃肠道综合征，要合理饮食、积极运动，还要造访一下心理医生。其实这种病症不需要过度担心。人吃五谷杂粮，就会得病。找对方法，正确应对，也不妨在心烦之余听听音乐，关心一下娱乐新闻（比如李荣浩和杨丞琳结婚了），分散注意力，你会越活越年轻的。

平时应该多喝水，多运动，多吃些青菜水果才能让肠胃更好，再有就是心情一定要开朗，都能够很好的改善便秘。

肠胃忽冷忽热就容易一会拉肚子，一会便秘的，平时要注意肠胃保暖，饮食也不要清淡有营养。

时而拉肚子，时而便秘，应该是肠胃功能紊乱。 平时应该注意饮食，多吃清淡的食物。

肠胃不好的，注意饮食一定要清淡，生冷食物是不要再吃了。