为什么一点点小事都会觉得很烦？

那可能是你没休息好吗？或者心里有什么事让你不满意？或者是你的情绪低谷期？
但无论什么事，心情好坏最主要还是由自己的心态决定的，积极的心态，让自己乐观，而不是消极烦躁，心里总是提醒自己，要让自己控制情绪，不能让情绪主宰了自己，只要心态好了，你就会放松心情，不会那么烦了。
所以，调整心态很重要！感觉很烦，你就做几个深呼吸，晚上早点休息，早上起来可以坐坐运动，营养饮食，听听音乐，慢慢的你就会好起来的。

因为人无千日好，花无百样红。生活本就是小事组成的，一件小事看起来微不足道，对人的影响就很难说了，带来的消极的心理暗示可能影响一天的工作学习，有的甚至可能影响一生。

因为你有抑郁症，而且你的处理能力不强，加上你没有什么朋友，比较内向，所以遇到一点小事也解决不了。

1. 每天都要开心呀
   

2. 多出去看看缓解下压力

3. 培养几个爱好

4. 结交几个有趣的朋友

想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。