在怀孕的时候，吃什么食物对宝宝的发育好？

在怀孕期间，准妈妈多吃一些蛋白质含量高的食物，对胎儿的发育都有好处，不过值得注意的就是，在备孕期间和怀孕前三个月就需要补充叶酸，国家也会免费为孕妇发放叶酸，这足以证明叶酸的重要性。它不但能预防胎儿出现先天畸形，还能避免胎儿的神经系统出现异常。

此外，在怀孕期间准妈妈可以增加优质蛋白的摄入，比如吃一些瘦肉，牛奶，鸡蛋等这些食物里面的营养元素比较均衡，不但能补充身体所需要的蛋白质，还能促进准妈妈的新陈代谢。

此外，大豆，黄豆，黑豆等这些豆制品，不仅能促进胎儿的脑部发育，还有利于准妈妈的身体健康。不过也有的新手妈妈在怀孕时注意不到那么多细节，并且因为不了解孕期的相关知识，导致准妈妈做出一些影响胎儿健康发育的行为。这个时候可以到医院里寻求医生的帮助，通常情况下每个医院里都有营养师，还有普及孕期知识的讲座，教你如何搭配饮食才能做到营养均衡，怎么预防妊娠期糖尿病等？

其实怀孕期间，并没有那么多的忌讳，只不过要注意的是尽量不要吃辛辣刺激过于油腻的食物，因为这些食物通常是高热量高脂肪的，不但会使准妈妈的血糖升高，还容易形成脂肪堆积，增加患上妊娠糖尿病的几率。

在怀孕期间，准妈妈的饮食需要满足多样化，不要长期摄入单一的食物，不然很容易出现贫血的症状。在生活中多吃富含蛋白质，铁，钙的微量元素的食物，比如动物的肝脏。

当然也要增加新鲜水果和蔬菜的摄入，不过一些含糖量过高的水果，并不建议多吃，因为很容易导致孕妇出现血糖升高的症状。

在怀孕的时候应该吃一些白菜，苹果，柚子，橙子，羊肉，猪肉，牛肉，猪肝这些食物对宝宝的发育都是非常有好处的，也可以补充蛋白质和钙质。

在怀孕的时候就可以多去吃一些核桃或者是也可以多去喝一些牛奶，对于宝宝的发育就会特别好。

羊肉，鱼肉，黄豆，牛肉，猪肉，鸡肉，鸭肉，这些食物都对宝宝非常好。