我总是吃了早餐后就犯困！请教一下为什么？

可能的原因如下。

1、饭后需要通过肠胃蠕动来消化食物，会把血液都相对集中在胃部，脑部的血液少了，所以容易困倦。

2、人们饭后感到困倦是因为血糖水平升高抑制了人脑中保持清醒和警觉的神经元。

3、胃肠开始工作以后通过神经系统调节也能抑制大脑活动，也会觉得犯困。

4、生物钟没整好。

拓展资料

肠胃一般指消化系统的胃和小肠、大肠部分。而胃和小肠是营养吸收的核心。人体需要的营养几乎都需要经过肠胃。肠胃成为消化最重要的器官。

参考资料肠胃_百度百科

饭后犯困和人体消化的规律有关，当我们摄入食物之后，胃肠道开始消化食物，血液就会集中到胃肠道来，集中力量消化食物吸收营养物质，脑部的供血就会随之减少，所以饭后会觉得困倦是属于正常现象。正常情况下，分以下几种情况。

1、与睡眠有关的迷走神经导致吃完饭就想睡觉

一般来说，正常情况下吃完饭就想睡觉是人体的自然反应。因为与睡眠相关的迷走神经会在吃饭之后兴奋，以促进胃肠蠕动帮助食物正常的消化，而迷走神经在促进消化的同时也会引起人体想要睡觉。特别是中午吃完饭这种感觉更明显。

2、脑部血氧减少导致吃完饭就想睡觉

吃饭之后，为了进行正常的消化吸收身体需要将大量的血液流向消化系统，增强消化系统的消化功能。而身体的相对头部、心脏等部位的供血量就会减少在，这个时候人体就容易出现想睡觉的情况。不过，这种说法目前并没有被科学家证实，只是生活中人们普遍观点。

3、体内二氧化碳浓度升高导致吃完饭就想睡觉

人体在吃完饭后，身体消化器官进行消化工作，在这个时候会引起体内的二氧化碳在短时间内浓度升高，从而导致大脑中神经系统出现疲惫导致人想睡觉。

4、食欲激素分泌导致吃完饭就想睡觉

吃饭的时候人体大脑中会分泌一种叫食欲激素的物质，食欲激素能够参与人体睡眠-觉醒周期的调节，而吃完饭后人体大量的葡萄糖会减少这种食欲激素的分泌而容易使人感到困倦。

5、消化脾胃功能较弱导致吃完饭就想睡觉

当然，如果一些人的身体消化功能较弱的话，也比较容易导致吃完饭后就想睡觉。身体中阳气不足、脾胃虚弱的时候，消化同样的食物需要更多的血氧参与进来，从而容易使人想睡觉。

脾虚者轻的会出现饭后易困的症状，但自己尚能控制不去睡觉；脾虚重的人，饭后必须睡觉，要不然都无法继续工作；更有甚者刚刚开始吃饭就困倦得无法控制。如果是这种困倦感已经影响到了正

如果经常饭后犯困，吃完就全身疲累，可能是身体发出的报警信号。它在警告你，目前的饮食结构不够健康，很可能会导致患糖尿病。

美国杜克大学综合医学研究中心营养学家贝思·里尔顿博士表示，日常饮食中，一次摄入太多的白糖、白面粉和甜饮料等简单碳水化合物，容易导致血糖突然升高，使得细胞胰岛素受体停止接收胰岛素，过量的葡萄糖堆积在血液里。与此同时，胰腺则“努力”产生更多的胰岛素。如此恶性循环，使得人体器官负担过重，得不到休息，就会出现昏昏欲睡、疲劳透支等感觉。

参考资料来自扬子晚报网网页链接

1. 饭后，胃需要消化，需要通过蠕动来消化食物，会把血液都相对集中在胃部，脑部的血液相对较平时少了，所以容易困倦；
   

2. 人们饭后感到困倦是因为血糖水平升高抑制了人脑中保持清醒和警觉的神经元。是当人吃入大量的食物以后，体内的大量血液跑到了胃肠，使大脑缺血，会犯困；

3. 此外胃肠开始工作以后通过神经系统调节也能抑制大脑活动，也会觉得犯困。这是正常的生理现象，用不着特意去调整它.不过按时吃饭，晚上睡前少吃比较好，让胃得以休息一会；

4. 也有可能是因为个人隐私如生物钟没整过来。

拓展资料

饭后困倦是指吃过饭后犯困的一种生理现象。午饭后，胃需要消化，把血液都集中在胃部，脑部的血液相对较平时少了，所以容易困倦，除此之外还有个人习惯，生物钟等因素造成的影响。

参考资料：中华网《饱餐后很容易犯困这可能是你身体疾病的征兆》

饭后感到困倦是因为吃进大量的食物以后，体内大量的血液跑到了胃肠，使大脑缺血而出现犯困，这是正常的生理现象，用不着特意去调整它。不过，如果经常“饭困”，可能有别的原因作怪，比如脾虚、餐后血糖波动大等。

1、脾虚

脾主运化和升清，当饭后脾的工作量骤 然增加，脾系统就需要更多的气血来帮助它完成对食物的消化、吸收、运输营养物质，这必然导致身体的其他脏器血气供应减少。当大脑气血供应减少，就会出现困 倦的症状。脾虚较轻的会出现饭后易困的症状，但自己尚能控制不去睡觉；脾虚较严重的人，饭后必须睡觉；更有甚者，开始吃饭没多久就困倦得无法控制。

2、血糖变化

饭后血糖总负荷非常大，其变化如过山车：在饭后半个小时左右，我们体内的血糖迅速上升，刺激胰岛素大量分泌，随后又使血糖迅速下降，这会使人昏 昏欲睡。

百度百科饭后犯困

你血粘度较高或有些动脉粥样硬化，人在吃完食物后,血液就会流向消化系统去,大脑就会相对处于较缺血的状态,这样就会产生困倦感，当血液流通正常时，即使吃完食物，也不会出现困倦感。
建议用山楂、决明子、菊花、绿茶沏水喝，每天保证8杯水，困倦感会消失