我觉得运动是最有效的调理身体的方式。我一个同学，亲身经历，她是属于很瘦小，体质很弱的那种。但是她爸爸每天都带她去爬山，坚持了一个月。体质就开始好转，然后现在每隔几天也要去爬爬山，运动，出出汗。
调整作息时间，不舒服及时就诊，注意饮食，调整饮食结构。选择合适的运动项目，规律的运动。还可以咨询中医医师，有针对性的服用一些中药补益药物。切记，不要心急，逐步调理，会好的。
适当运动，保持良好的生活习惯，
多做运动，多锻炼身体，提高一下身体的免疫力抵抗力
先治懒，多运动
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