产妇坐月子时所吃的月子餐里是可以添加酱油耗油的。但是不能够吃过多酱油耗油，不然对身体恢复有害。尤其是产妇如果是剖腹产，过多食用酱油会导致产妇身上疤痕颜色加深，不利于恢复，也影响美观。除此之外，产妇坐月子时需要清茶淡饭，如果过量食用酱油容易升高体内血压，不利于身体健康。
不过，很多人担心产妇吃酱油会影响宝宝皮肤发育。其实，宝宝皮肤发育跟产妇吃酱油没有什么关系，而且吃酱油也不会导致宝宝皮肤变黑。另外，产妇在月子期间可以适当食用醋。酸味食物是有利于产妇食欲变好，所以适当在食物中添加醋，能够改善食欲，加强营养吸收。
不过，产妇在怀孕期间不适合吃辣椒。产妇食用辣椒容易让肠胃、伤口受到刺激，而且会导致体内火气旺盛，还会影响宝宝身体发育。所以，产妇要控制好自己的嘴巴，不要吃过多辛辣刺激食物，否则会影响身体恢复。
女性生产后的第一个月称为坐月子，在这个月里，有很多事情是产妇不能做的，尤其是在饮食方面，一不注意就因吃的不适合而导致孩子拉肚子。那么，坐月子能不能吃酱油呢？坐月子期间有很多的大料是不能吃的，比如花椒对乳汁分泌有影响，但是酱油是可以少一吃一点的，但也最好不要吃。

产妇月子里能吃酱油吗?

酱油色泽红褐色，有独特酱香，滋味鲜美，有助于促进食欲。它一般是由大豆、小麦、食盐经过制油、发酵等程序酿制而成的，含有蛋白质、多肽和多种氨基酸，以及钙、镁、钾等。

产妇坐月子期间、哺乳期间是可以少量吃酱油的，在做一些鱼、肉等腥味比较重的食物时可以适当添加酱油。
注意不要食用太多，酱油里面含有盐，做菜时放了酱油就要少放盐，一般来说，6克酱油相当于1克盐的咸度。
吃酱油会变黑吗?
很多孕妇、产妇不敢吃酱油是因为看到酱油黑黑的，担心吃酱油会导致伤口变黑，会导致宝宝变黑，真的是这样吗?
其实，无论孕妇、产妇吃酱油与宝宝的皮肤色素没有关系，并不会导致宝宝的皮肤变黑，导致伤口变黑也没什么道理。
因为酱油的颜色跟制作原料和酿造方法有关，一般来说是发酵时产生的自然颜色。这种色素根本不可能被血液所吸收，更不可能通过胎盘进入胎儿体内，当然也就不会使胎儿皮肤变黑了。
宝宝皮肤的颜色，是有着种族遗传性等多种因素的，但与吃酱油没有一丁点关系。
生抽、老抽、酱油有什么区别?
酱油包括生抽和老抽，生抽多用于炒菜和调鲜味，老抽一般用于做肉类菜时上色。
产妇更适合吃哪种酱油呢?这个关系不大，主要取决于做什么菜和宝妈习惯吃哪种酱油。当然，月子里并不主张吃酱油，因为很容易导致食盐摄入量超标。对于一些能不加酱油的菜就尽量不加。
鸡精、辣椒、鱼露等产妇能吃吗?
调味品有很多，其他的产妇能吃吗?下面来讲讲生活中常见的调味品。
味精、鸡精：最好不要吃，这类调味品只有提鲜的作用，几乎没什么营养。而且味精吃多了还会导致锌的缺乏。如果喜欢这类调味品可以用鸡汁代替，它是以鸡肉或鸡骨为原料制成的，会有一些营养价值。
醋：酸味食物有收敛的作用，恐会引起回奶，而且吃得太酸会刺激产妇的牙齿和肠胃，不利于产妇的健康，所以要少量摄入。
辣椒：一般月子里的产妇不宜吃辣椒，会对肠胃有刺激，而且可能导致母乳宝宝湿疹。
如果产妇怀孕前就习惯了吃辣椒，并不会引起上火、长痘等问题，也没有严格限制不能吃。但一旦宝宝患了湿疹，无论多能吃辣的产妇最好都能禁辣，以免刺激而加重湿疹。
花椒、茴香、八角：一般是用于做卤菜，月子里很少用，也不建议用。
蚝油、鱼露：蚝油和鱼露都是用动物性食材制成的，蚝油是用蚝(牡蛎)熬制而成，鱼露是采用鱼虾等制作而成。跟酱油一样，产妇也是可以少量食用的。但是考虑到蚝和鱼虾都是易引起过敏的食物，所以产妇要谨慎食用，避免引起宝宝过敏。
葱、姜、蒜：葱和蒜是没有经过加工的调味品，产妇是可以适当吃的，注意要经过烹饪，吃熟的，不要生吃。姜就不用说了，月子里少不了姜。
总的来说，除了姜，月子里还是要少吃调味品，对于有些调味品最好不要吃。还有一点要提醒产妇和其家人，在购买包装好的调味品时要选取经食物酿造的，不要选择用化学原料勾兑的。
月子餐不可以放酱油蚝油，吃的菜要清淡点，吃些能催乳的菜。
可以放，少放一些，不要太重口味就行
为提高产妇食欲是可以少放一不要过量。
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