基本上水果都不太长胖，苹果梨子香蕉这些每天吃还可以减肥。海苔，海带，各类的蔬菜，鱼，多喝汤，除了西式浓汤之外。这些都对身体有好处并且营养丰富还不长胖。
怕胖可以在饮食上多吃富含纤维素的食物比如韭菜芹菜等一促进肠道的蠕动减少脂肪类物质的吸收和残留
