那个没用，我以前的形体老师专门说过，想减腰部的赘肉主要还是要多锻炼，最好是静态的运动，比如普拉提和瑜伽，别以为瑜伽和普拉提都是很难的运动，它们的精神是尽自己的能力做到最好，如果想减肚子上的肉，我来教你一个办法，很管用，我自己试过的。每天睡前15分钟就能轻松搞定，平躺在床上，同时抬起上身和下身，夹角成90度，保持5秒，放下，再抬起，做15个。侧腰也一定要收，上身平躺，将腿蜷起，大腿抬高与上身成90度，然后将腿扭向左侧，上身尽量保持平躺，保持8秒，换另一边。绝对有效，坚持一个月后会让你有个大大的惊喜。
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