最快起码也要三个月左右吧不然对身体不好，只要控制饮食并且每天规划一定的运动，长期保持下去，肯定是有非常大的效果。
最快也需要4个月的时间，每天要控制自己的饮食，还要加上一小时以上的有氧运动，这样的减肥效果更好，而且也更健康。
最快需要三个月，因为学到后期，脂肪越难掉。要配合有氧运动和食物的合理饮用循序渐进的去减
最快需要两个月。期间要严格把控好饮食结构，再加上专业的有氧训练，管住嘴、迈开腿，一定可以减肥成功的。
