为什么很多学生，一到课堂上就犯困？

学生们上课打瞌睡不但会影响学生自身的学习，另一方面又不同程度地影响了教师的授课热情。那么，学生在课堂中睡觉主要是受什么因素影响呢？
一、睡眠不足
当学生们前一天活动量过大或晚上睡太晚以后，会因为身体的生理条件需要，应大脑的睡眠要求而打瞌睡。 教育部印发的《中小学健康教育指导纲要》明确提出，小学生、初中生、高中生每天睡眠时间分别要保证10小时、9小时、8小时。睡眠不足可导致精神不能集中，记忆力、注意力及理解力衰退，学习效率低下，还会影响机敏度。学生们在学习阶段任务繁重，保持充沛的精力非常重要，每天一定要保证基本充足的睡眠。
二、心理排斥
学生们打瞌睡与自我心理意识也有不可分割的关系。当他们碰到不喜欢的学科，将会有逃避现有状况的心理，因此会认为眼前的情况太令人乏味，心理上也会无意识地认为睡着了就能避免 。 这种情况下，除了让学生进行自我心理调节外，教师们也可以适当改变教学风格，让学生感到有趣，注意力也会更加集中！
三、教室光环境不达标
据研究表明，不同光源、光色和照度会对人的心理造成不同的影响，继而身体会做出不同的反应。当学生们在昏暗的教室里学习时，不但对眼睛有一定的损害，而且极容易疲劳，进而出现打瞌睡的情况。方星照明从各个学校收到的改造前后反馈信息就能明确地印证了此观点。
1、改造前，教室内桌面与黑板的照度与照度均匀度 均低于国家标准，亮度不均匀，局部偏暗  。
2、光源裸露，直射眼睛，易造成眼睛疲劳；光频闪严重，对眼睛伤害大。
3、颜色还原性差，光线偏冷白，使人亢奋， 易疲劳。
4、光衰严重，功耗大，耗电高，维护费用。
1、教室内桌面与黑板的照度与照度均匀度 均优于国标，照度均匀，专业照明。
2、灯具结构设计先进，光源无眩光；专业 电源，无光频闪。
3、高度还原色彩，色温适宜，光线柔和。
4、寿命长，质保三年；功耗低，节能省电。
  了解学生们打瞌睡的主要原因后，要想改善这一情况，还需要学生、老师们和学校的共同努力。
    学生必须提高自我约束意识，保持早睡习惯，养足精神；老师则可以给予学生一定的心理疏导，尝试新的教学方式，让学生能够集中注意力；学校也应当尽快改进教室的光环境，解决学生打瞌睡问题的同时，更是保证了学生们的用眼健康。

下午犯困是生物节律使然。一上午的工作劳累，午饭后身体自然需要休息补充体力，所以下午人的精神就比不上早晨精力充沛，尤其是下午4点左右是人一天之中精神最恍惚的时间段，办事效率不高而且容易出错。

你向大家询问解决上课时的犯困办法，这说明你是一个爱学习的人，在这有两个办法供你借鉴：

一是尽量每天保持充足的睡眠时间，早餐和中餐多吃富含维生素得食品，午餐不要过饱，吃个八成即可，带一些小点心三点钟以后吃。

二是口袋里装一瓶风油精，上课时犯困，抹在太阳穴和鼻孔于上嘴唇之间，这样可以即醒脑又没副作用，我的孩子在校高考复习期间就是用这个办法来解决犯困问题，尤其是夏季，希望能帮的上你的忙。

这可能是亚健康状态,你应该选择一些运动来锻炼一下身体,辟如说练练瑜伽.或者是有氧操什么的.生命在于运动嘛.

睡眠不足 晚上睡眠不足第二天上课就很容易犯困睡觉。导致睡眠不足的因素有:作息时间不规律;睡眠质量不好。 睡眠不足特别影响学习,在学校大部分的时间都是在上课,如果上课效率不高的话,学习成绩很难上去。同学们一定要努力改善这种情况。 睡眠时间不足的同学要改变自己晚睡的习惯,养成良好的作息

学生上课犯困，主要是平常休息，作息不规律，主要解决办法1、调整睡眠。科学的睡眠时间应该保持晚上十点到凌晨两点这个阶段是处于睡眠中的，因为这个时间段睡觉的学生即使时间较少，隔天起来也会比较精神。相对应的，如果你拖到了凌晨再睡觉，即使你睡到了第二天的10点多，精神也不会好起来的防困。

2、刚起来的人一般都是比较困倦的，通常都会打个哈欠，随之而来的就是伸个懒腰之类的，一般伸过懒腰之后精神都会比较的好一些，所以对于学生防困来说，早上起床的时候可以做一下以上的动作，基本上可以让你白天的时候不像之前那么困倦。