是时候自己做做心里调适喽！
我深有感触，因为我曾经 也是这样的，因为自己患有比较重的社交不适应症，所以深深的陷入不自信中，感觉跟你一般的难受。
既然你已经鼓起勇气，将自己的心事在网上说出来，说明你还是一个勇敢的孩子（我听你的话感觉的，如果不是，请理解），面对现实，面对自我。
那么，接下来要做的，就是怎样调适自己喽！以我自己的经验，
第一，这是最重要的，就是找到你不自信的原因，比如想你的知心朋友沟通，不真诚！赤诚！一定一定！你的朋友感觉到了，他就会动心动情，想法设法都要帮你这一关！将你的成长说一说，苦水道一道，当初我就是这样，一步步在朋友的支持与鼓励下，走出阴影！相信我！（我很少和父母沟通，现在也是这样！）
有了朋友的支持与理解，你就有了坚强的后盾，前方有再大的困难，你都不会怕！这就有益的力量！和朋友一起分析自己，解剖自己，找到自己不自信的原一
找到原因以后，按照朋友的建议，在不改变自己做人的原则下，在生活中，在集体中找感觉，找一条适合自己的路！知道吗！在这个过程中，或许还会遇到很多挫折，不怕，右后方支持你，理解你！将那些生活中的因为自己的性格缺陷，或者说坏习惯造成的人际关系不如意，记在日记本里面，总结经验教训，和朋友一起分享，承担！
这样坚持，相信我，过一段时间以后，你就会发现自己变成熟了，成长了，变得有礼貌，变得受欢迎！
要是我的话，是对你有用，就加我，402139965
心里有压抑，到歌厅唱歌释放一下，要心平和点，多想高兴的事，做点自己感性趣的，要自信点。
你为什么会自卑呢？ 什么原因？
感觉你像个小孩子啊，青春期吧？
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