所提到的睡不着，是由于你的腿疼所导致的，而腿疼又是你做剧烈运动才疼的。因此，要想让自己能很好地睡着，那么，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己尝试做好自我心理调节，对自己腿疼睡不着的症状，要能给予充分的理解和接纳，消除过分的担心和关注，这样，你才能以更良好的心态去面对和处理自己所做的运动，让自己所做的这种运动能更加适合自己，而不是一味地强迫自己做剧烈的运动，这样，才能更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠状态。
