饭前吃，而且吃多点，至少10片吧，小片片的，我用过，真的吃很少，我是大胃王来着，吃过后要多喝白开水或者喝些温开水，好分解撒，
饭前吃减肥，饭后吃增肥，
中午吃一次，晚上4点30吃一次，那感受啊，还行。第二天发现脸小了一点点，腰也是的，只是不太明显，最好两个月里只有一个月吃，那样可以摆脱药物的作用，让身体慢慢的适应！~
那个东西一般饭后半小时吃。我只吃
螺旋藻
，吃了一阵子
，代谢好很多。坚持吃，同时注意摄食的
营养搭配
，
身体机能
会调到一个很好的状态。
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