我六天瘦了五斤后来三天又反弹了三斤怎么回事啊好可怕

想减肥的话：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量

如果是服用减肥药之类的是很有可能的，减肥药大多数是清理肠道的，从而带来了快速的效果，但是并没有将脂肪去掉，所以如果减肥最好适当的饮食配合适当的运动，长期坚持，身材会得到很好的控制和调节。虽然效果不是很快就有，但是是对身体有利的。

减肥是要长期保持的一件事情，六天减下去的五斤有很大一部分是水分，后面正常饮食水分恢复了体重自然就上去了，你这是又胖了，不叫反弹

早上吃好，中午，吃七分饱，晚上少吃，有个三分饱就行，不饿不吃也行，坚持几个月，就会真的瘦，不反弹，长期坚持，最有益，这是最健康的，需要长期坚持，切记暴饮暴食

你之前减的是水吧