不一定是腰肌劳损，腰耐承上启下的人类命脉，腰是人类力量的柱石，建议到医院做个检查，如果长时间没运动的话，稍微运动下腰部酸痛，可能是肌肉拉伤或者撕裂引起。
像肌肉拉伤。
要注意休息，纠正不良体位，适当的体育活动，不能弯腰过久或者是过多，比如说平时坐一个小时，换一个姿势。
一般不适合进行剧烈的运动 尤其是涉及到腰部的运动 ， 比如说反复 弯腰类等运动 ， 要注意平时 多卧床休息 ， 可以考虑进行 腰部肌肉锻炼 。
养生八段锦改善腰肌劳损
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