香蕉生吃好还是煮着吃好？

香蕉是生吃还是熟吃，主要是看自己的肠胃功能强跟弱。

1、对于肠胃健康的人群：不管是生吃香蕉，还是熟吃香蕉，都不会刺激到肠胃，只不过在适量的食用范围之内，不食用没有完全的成熟香蕉，这样的香蕉中会含有大量的鞣酸。

即使是对于肠胃健康的人群，也容易增加便秘的现象。因此，在香蕉完全成熟的情况下，肠胃健康的人群这两种吃法都是可以的。

2、对于肠胃虚寒的人群：相比于生吃香蕉，更建议大家熟吃香蕉。因为在中医上认为，香蕉是属于寒性的水果，虽然可以促进肠胃蠕动，帮助肠胃更好的清理新陈代谢产物。

但是对于肠胃不好的人群来说，却会有加重病情的危险。反而我们把香蕉煮熟，这样熟着吃香蕉，香蕉的寒性就不会那么强了，对于肠胃虚寒的人群，会是个更好的选择，避免出现胃胀、腹泻、呕吐等。

并且，经常吃熟香蕉还会有以下这几大好处。

每天食用煮熟的香蕉好处1：预防低血糖

香蕉中富含钾元素，这种营养物质能够帮助我们体内更好的补充血糖，对于有低血糖症状的人群，吃煮香蕉既能够补充更多的水分，还能够更好的缓解低血糖这种症状。

每天食用煮熟的香蕉好处2：预防冠心病

在相关的研究上发现，经常食用香蕉的人群，相比于不经常吃香蕉的人群，发生冠心病的危险要小。同时，对于患有冠心病的人群，每天适量的吃些香蕉，对心脏还会有积极的作用。

每天食用煮熟的香蕉好处3：保护眼睛

从香蕉的营养成分上来看，香蕉中还含有丰富的维生素A，这种营养物质不仅可以保护我们的皮肤，还是保护眼疾的必要营养成分之一，视力不好以及经常用眼的人群，平时可以适量的吃些香蕉，养生的效果会更好哦

煮熟吃好
1 吃香蕉的时候，到底生吃好还是熟吃好呢？其实，食物生吃还是熟吃，最好要根据自己身体状况，食用香蕉时，要根据肠胃功能进行判断，对于肠胃功能好的人来说，生吃熟吃都一样。而对于那些肠胃功能非常差的人来说，最好选择熟吃的方式。
肠胃功能好的人
2 如果你的肠胃功能非常好、非常健康，不论是生吃还是熟吃，都不会刺激到胃肠道，当前，前提是吃自然熟透的香蕉，如果你食用的香蕉没有彻底成熟，即使你的肠胃非常好，也可能会让你吸收鞣酸，慢慢的导致便秘出现。
肠胃功能不好的人
3 如果你的肠胃功能不太好，那么小编就要建议你熟吃香蕉了，正如上面说到的，煮熟了食用、放微波炉里打一下，或者是烤着吃，都是常见的再加工香蕉方式，使得香蕉做熟了食用，能更好的保护胃肠道。毕竟香蕉属于寒性的食物，对胃肠道是有影响的。通过熟吃香蕉，能够减轻香蕉的寒性。对食用更加好。当然了，在吃熟香蕉的时候，会导致香蕉的营养物质出现损耗，例如维生素C会在加工的时候，出现丢失的情况。
香蕉熟吃有什么好处
4 吃香蕉对身体的好处实在是太多了，能够降低血糖、预防冠心病，还能够保护好眼睛。如果把香蕉做熟了再吃，功效也是蛮多的，以烤香蕉来说，能够促使胃肠道蠕动更快，对减肥瘦身非常好。通过烤香蕉，还能产生低聚糖，从而能够促进肠道中菲德氏菌的数量，对排便是有帮助的。由此可见，香蕉不论生吃还是熟吃，都是非常好的事情，当然，要根据自己的身体状态，不能因为吃了一根香蕉，导致身体出现问题，那就太糟糕了。

吃一点香蕉，对身体保健是极好的事情，就食用方式来说，有些人喜欢生吃香蕉，当然，也有人喜欢熟吃香蕉。生吃香蕉很好理解，拨开香蕉皮，直接食用。熟吃香蕉，则是食用香蕉时，采用再加工的方式，煮香蕉吃、烤香蕉吃，或者把香蕉放微波炉打一下再吃，使得香蕉处于做熟的状态。
生吃还是熟吃好?

于是出现了一个问题，吃香蕉的时候，到底生吃好还是熟吃好呢?
其实，食物生吃还是熟吃，最好要根据自己身体状况，食用香蕉时，要根据肠胃功能进行判断，对于肠胃功能好的人来说，生吃熟吃都一样。而对于那些肠胃功能非常差的人来说，最好选择熟吃的方式。
肠胃功能好的人
如果你的肠胃功能非常好、非常健康，不论是生吃还是熟吃，都不会刺激到胃肠道，当前，前提是吃自然熟透的香蕉，如果你食用的香蕉没有彻底成熟，即使你的肠胃非常好，也可能会让你吸收鞣酸，慢慢的导致便秘出现。
肠胃功能不好的人
如果你的肠胃功能不太好，那么小编就要建议你熟吃香蕉了，正如上面说到的，煮熟了食用、放微波炉里打一下，或者是烤着吃，都是常见的再加工香蕉方式，使得香蕉做熟了食用，能更好的保护胃肠道。

毕竟香蕉属于寒性的食物，对胃肠道是有影响的。通过熟吃香蕉，能够减轻香蕉的寒性。对食用更加好。
当然了，在吃熟香蕉的时候，会导致香蕉的营养物质出现损耗，例如维生素C会在加工的时候，出现丢失的情况。
熟吃香蕉的好处
吃香蕉对身体的好处实在是太多了，能够降低血糖、预防冠心病，还能够保护好眼睛。

如果把香蕉做熟了再吃，功效也是蛮多的，以烤香蕉来说，能够促使胃肠道蠕动更快，对减肥瘦身非常好。通过烤香蕉，还能产生低聚糖，从而能够促进肠道中菲德氏菌的数量，对排便是有帮助的。
由此可见，香蕉不论生吃还是熟吃，都是非常好的事情，当然，要根据自己的身体状态，不能因为吃了一根香蕉，导致身体出现问题，那就太糟糕了。

生的香蕉吃起来口感会有酸涩的味道，这些是鞣酸，不容易消化，还会抑制胃液的分泌。
香蕉在中医药学中，是味甘性寒的，所以不能多吃，特别是寒型体质的孩子们，尽量少吃香蕉，要吃也不要吃生香蕉。生活中的胃胀，胃寒一般都是寒性的表征。还有虚寒，肾炎之类的。可以少量地吃熟的香蕉，不是说成熟的意思哦，是加工过，比如做菜，蒸煮熟的那种果肉恩。它的功效大多就是润肠通便，清热解毒，润肺止咳和降血压等。但是由于高热高糖，不适宜糖尿病患者多吃哟~
香蕉是几种著名的营养水果之一，高钾低钠的组成让他们称了上班一族和运动一族的最爱。强化肌肉力度和肌肉耐力和足够的卡路里以及营养容易吸收，渐渐地让它在平民水果中占据了霸主地位。
不宜空腹食用，是因为镁元素含量高，会影响血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用。还有就是刚才提到寒体质的和胃虚的也不能多吃。 .....

生吃还是熟吃好?
其实，食物生吃还是熟吃，最好要根据自己身体状况，食用香蕉时，要根据肠胃功能进行判断，对于肠胃功能好的人来说，生吃熟吃都一样。而对于那些肠胃功能非常差的人来说，最好选择熟吃的方式。
肠胃功能好的人
如果你的肠胃功能非常好、非常健康，不论是生吃还是熟吃，都不会刺激到胃肠道，当前，前提是吃自然熟透的香蕉，如果你食用的香蕉没有彻底成熟，即使你的肠胃非常好，也可能会让你吸收鞣酸，慢慢的导致便秘出现。
肠胃功能不好的人
如果你的肠胃功能不太好，那么就要建议你熟吃香蕉了，正如上面说到的，煮熟了食用、放微波炉里打一下，或者是烤着吃，都是常见的再加工香蕉方式，使得香蕉做熟了食用，能更好的保护胃肠道。