男朋友有抑郁症，我该怎么帮助他？

您好，抑郁症以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。抑郁症个体会表现出心境低落、兴趣和愉快感丧失、精力不济或疲劳感等症状。

其他常见的症状有注意能力下降；较低的自我评价；感觉自己无价值或自责；悲观；出现睡眠障碍；食欲下降等等。该病程持续至少2周。

你男朋友如果查出是抑郁症，我觉得你可以从以下几个方面去陪伴他。

1，鼓励和陪伴他，理解他，和他一起渡过难关。不要表现出不耐烦，拒绝，责备等。

2，让他知道你是理解他的，知道他正在经受的痛苦。在他身边好好地陪伴他，可以的话给他一个拥抱。

3，鼓励他参加社会活动，培养他自身的兴趣和价值感，并且要及时赞扬和看定他，让他感觉到自己的价值。

4，协助他完成生活中的一些琐碎事情，帮助其更好的生活。最重要的是在这个过程中，帮助他重燃生活的激情。

个人经验仅供参考，针对具体病情，还请规范就医！

抑郁的人常常不再关爱自己。洗澡，理发，去看医生或牙医，这一切都变得很难，总之他们认为不配得到很好的照顾。这种状况可能会产生滚雪球效应，迅速产生更大的无价值感，“我现在的生活就是一团乱麻，没有人会爱我”。要积极主动地帮助你的朋友，告诉他们“我现在去做饭，你可以利用这个时间去洗个舒服的泡泡浴”。这样你可以赋予他们（他们本来就有，却自己不允许自己享有的）权利，去做正常的、健康的、自我关爱的事情。

当一个人开始陷入抑郁的恶性循环时，他们可能会感到生活变得很慢，而周围的世界却加速了。可能会有堆积如山的邮件，水槽中可能堆积着许多待洗的盘子，大量没洗的衣服，因为抑郁的人开始感到越来越难以应付日常生活，难以跟上生活的节奏。你可以帮助你的朋友把邮件分类放好，清洗盘子或使用一次性盘子，总之就是整理一下杂乱的东西，你会给他们，同时也是给自己一个静谧的环境。

走出家门对于抑郁症患者的益处是巨大的。这也可能是你朋友最不愿意做的一件事。把他们带到大自然中去。野餐，躺在阳光下，悠闲的徒步旅行（运动是一个有效的心情助推器）或照料花园中的植物。赤脚站在泥土中使身体扎根于大地（减少混凝土丛林的影响），在土壤中挖掘等，实际上具有抗抑郁药的功效，因为土壤中的细菌菌株-分枝杆菌会触发释放血清素，可以提高情绪，减少焦虑。晒太阳可以增加维生素D的生成，帮助缓解抑郁症。

抑郁的人最怕一个人在那钻牛角尖，作为女朋友应该多陪他聊天，多陪他出去走走。