喉咙有痰的可能原因，一是呼吸道有炎症，比如咽喉炎、气管炎或支气管炎，二是空气质量差，呼吸道保护性反应。需要针对你的具体情况分析。
充分说明你缺乏锻炼 记得完了喝点水 坚持一星期绝对就好了
说明你呼吸没掌握好，同时跑步的环境也很重要。不要去灰尘重的地方跑。
跑步的呼吸节奏很有关系,用鼻子吸气嘴出气.两步一吸两步一出.试试可能会好点.你很有可能嘴吸气的多
