我有个同学身高和你差不多能扣篮…从他练弹跳的经验…负重练习…脚上绑沙袋一二十斤量力而定…绑着走路…跳绳子…效果很好差不多一个月能进步两三厘米…在加上练习短跑…一般能跑的人都跳的高…还要加上饮食…多吃牛肉…长肌肉…总结起来就一句话…负重加速度吃肉长肌肉等于弹跳…
你可以参考一下,中国武术之轻功.
咳咳 我身高154 臂展一样 摸高276cm 有时差不多280呢
臂展怪长。
告诉你我的练习经验，我们家在8楼，每天晚上我都会从一楼蹦到8楼，来回五遍，一定练习100米或50米冲刺跑。短线冲刺跑非常有助于弹跳。因为弹跳是要爆发力的，长跑可适当练习（长跑增加耐力）。不过天赋也很重要。你170只要坚持相信你一定能练到能抓住到篮筐。或能扣篮。我和你差不多高通过练习基本上能扣篮，我们球队还有个更牛逼的组织后卫估计还不到一米七既也能扣篮，真是天赋加练习。
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