是偏瘦，我和你情况差不多，现在办了个健身会员卡，一个星期去4次左右，每次半个小时的运动，主要是练肌肉，因为瘦的人遗传因素，身体体质原因等，一般吸收不怎么好，想长肥肉还是比较难的，所以只能靠练肌肉能增加体重，使自己看起来强壮点
所以根据我的经验 去健身长肌肉，但是需要注意的是，我刚去锻炼前一个月健身后还瘦了10来近，后面买了增肌粉（类似蛋白粉，瘦的人只能吃些易吸收的，但是这些东西没运动的时候不要吃，具体怎么食用，一般是运动前后半小时吃）和氨基酸一起食用，这是我给你的建议哈。
谢谢采纳
不会，标准了
题主男的女的
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